出軌后如何重建信任:15條有用建議之6~10

【編譯首發】出軌后如何重建信任:15條有用建議之6~10

By Shikha Thakur

我們帶著希望積極地開始一段戀情。當你開始一段關系的時候，你可能完全不會想到欺騙你的伴侶或者被他們所欺騙。然而，現實可能是殘酷的。不忠不僅讓人心碎，而且是具有毀滅性的，特別是對于一個深愛著、且盲目地信任伴侶的人來說。

但是當你發現你的伴侶出軌的時候你會怎么做呢?或者你曾經出軌，但現在想要彌補?有些人可能會說正確的做法是分手，然后繼續新的生活；其他人可能建議給你/你的伴侶第二次機會。

如果你真的想給這段關系第二次機會，這篇文章就是為你準備的。這篇文章反映了在出軌后重建信任的可能性以及如何去做。

出軌后重建信任的15條小貼士

在經歷一段不忠之后，想要繼續前進是很困難的。但沒有什么是不可能的。一點點的調整以及一點理解可以幫助你重建信任。下面的建議可以幫助你對未來的感情生活重拾希望。

6. 消除彼此的擔憂

再次相信一個辜負了你的人是不容易的。不安全感、懷疑和恐懼會一次又一次地冒出來。然而，要重建信任，雙方都需要消除彼此的恐懼。

如果你的伴侶出軌了，他接到老朋友的電話時，不要立刻懷疑他。與其假設，不如和你的伴侶談談，讓他們知道這讓你感到不舒服。下次你的伴侶接到對方打來的電話時，他們可以通過免提來消除你的恐懼，并獲取你的信任。

7. 共同承擔責任

即使在不忠的問題上，一方有過錯，但如果想讓這段關系恢復正常，雙方都必須分擔責任。

當你們在一起的時候，你們可以互相支持，即使是經歷艱難的時期。分擔比讓一個人背負全部的罪責更容易。所以，無論是接受錯誤，設定新的目標，還是設定新的限制，都要一起分擔。

8. 記得“關注”與“愛”

戀愛關系中的每一個伴侶都希望得到另一半的關注和愛。出軌的原因之一可能是缺乏這些關注和愛。在你們關系的第二階段，如果你之前忽視了這些，你可以去多關注一下。做一些對方喜歡的事情來表達你對對方的愛。不管他們是否主動要求，都應該給予伴侶關注。

9. 控制你的防御性

無論何時遭遇不忠的現實時，被背叛的伴侶都會生氣、爭吵、變得心懷戒備。這是一種自然的反應，但在試圖讓關系回到正軌時需要加以控制。這種防御心理非但不能治愈你們的關系，反而會給關系造成更大的傷害。另外，由于你的防御性，你的伴侶可能不會向你透露所有的事實，或者只傳達一半的真相；所以，在與對方溝通時，盡量保持冷靜。

10. 不要把這段關系視為理所當然

在出軌、爭吵和意見不合之后，很可能會對這段關系失去興趣。雖然伴侶說他們想繼續，但他們可能不像以前那么熱情了。如果你是因為家庭壓力或社會問題而走入這段關系，那么這段關系維持下去的可能性很小。為了治愈傷口并重建信任，你不應該把關系視為理所當然。相反，你必須向你的伴侶表明你愿意和他一起努力。