@尾款人：瘋狂買買買，買不夠、大量囤貨……當(dāng)心患上囤積癥哦~

尾款人，你還好嗎？

在“買到就是賺到”、“年終狂歡”的口號下，每年一次、愈演愈烈的雙十一狂歡，恐怕有些人又陷入了控制不住的“買買買”與瘋狂“囤貨！囤貨！囤貨！”之中。

第二件半價(jià)，瘋狂加購；

抽紙、衛(wèi)生紙、洗衣液等日用品大量囤積；

趁著雙十一搞活動(dòng)，大量購入化妝品；

……

總下不了決心少買哪一件東西，于是，雙十一過后，一堆的快遞。

有時(shí)候，也會(huì)因瘋狂剁手而小小地自責(zé)一下，但依舊控制不住要囤貨的心理，這其實(shí)就是典型的囤積癥的表現(xiàn)。

No.1

什么是“囤積癥”？

心理學(xué)家說，“囤積癥”其實(shí)是一種心理疾病，學(xué)名叫強(qiáng)迫性囤積癥，俗稱“囤積狂”，從其詞源來看是指“無節(jié)制囤積的興趣”。在不停添置新東西的同時(shí)，人們還不舍得扔掉，他/她們囤積大量沒用的東西，有人甚至因此無法正常生活。

No.2

為什么會(huì)有“囤積癥”？

（1）遺傳因素

雙生子研究發(fā)現(xiàn)，同卵雙生子在囤積障礙的兩個(gè)主要癥狀——難以丟棄及過度獲取上的同病率均顯著高于異卵雙生子，分別為45%及49%，該病的總體遺傳度約為51%。

（2）環(huán)境因素

回顧性研究發(fā)現(xiàn)，約有52%的囤積障礙發(fā)生與個(gè)體經(jīng)歷生活應(yīng)激事件有關(guān)，而這一比例在童年早期即出現(xiàn)囤積行為的患者中顯著下降。

有意思的是，研究者未發(fā)現(xiàn)囤積障礙的發(fā)生及加重與早年受到的物質(zhì)剝奪相關(guān)，這與我們普通人的認(rèn)識(shí)相悖，大部分時(shí)候，我們認(rèn)為——經(jīng)歷過物質(zhì)匱乏的老一輩人，他們刻在骨子里的勤勞節(jié)儉造就了這種“舍不得扔”的行為。

（3）尋求安全感

生活中，有人常覺得壓抑無助、焦慮，囤積東西能讓他們感覺輕松，通過“囤積”大量東西，從中獲取心理慰藉和安全感。同時(shí)通過保存物品來回避決定是否需要丟棄物品的焦慮，久而久之，這種情緒的緩解與節(jié)省、獲取行為的鏈接導(dǎo)致囤積癥狀逐漸加重。

臨床上有嚴(yán)重囤積行為問題多發(fā)生于老年人群，但有研究表明，囤積行為通常在青少年時(shí)期就有所顯現(xiàn)，如果不加干預(yù)，可能會(huì)隨著年齡的增長而發(fā)展為囤積癥。

當(dāng)出現(xiàn)“囤積癥”傾向時(shí)，最好前去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行評估，判斷癥狀嚴(yán)重程度，必要時(shí)進(jìn)行心理治療或藥物治療，早治療提高生活質(zhì)量。

No.3

買買買算“囤積癥”嗎？

在各類電商、快捷支付、提前消費(fèi)大行其道的今天，我們雖然還沒達(dá)到囤積癖的地步，但是過度囤積物品也造成了一定的困擾。

“雙十一”囤的紙品、洗發(fā)水、沐浴露、牙膏等等至少都是一年的量，很多女性朋友甚至?xí)诤芏嗑A、面膜、口紅、粉底，經(jīng)常還沒用多少就過期了。更有甚者，在“雙11”前看過直播賣貨的觀眾，不吃辣的人也買了一箱辣醬。 

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人依賴于網(wǎng)購的方便快捷，被電商促銷活動(dòng)圍繞時(shí)，很容易產(chǎn)生這樣一種焦慮——不買就好像錯(cuò)過一個(gè)億一樣。

但是買的時(shí)候，又是“滿300減40”又是“第二件半價(jià)”的優(yōu)惠方式，還有“預(yù)付定金20抵60”這樣早早預(yù)購的方式，都使我們囤積了很多用不上、用不完甚至沒什么用的物品。

囤積癥是一種精神障礙，在不加干預(yù)的情況下，會(huì)成為一種慢性進(jìn)行性加重的疾病。

我們囤積日用品的行為像極了用嘴巴塞滿橡果的金花鼠，但是還算不上真正意義上的囤積癥。

No.4

“囤積癥”的治療

（1）“自我暴露”療法

讓“囤積癥”患者反復(fù)扔掉一些東西。

（2）放松訓(xùn)練

“囤積癥”在進(jìn)行決定時(shí)往往會(huì)伴隨著焦慮情緒的出現(xiàn)，可以通過放松訓(xùn)練平穩(wěn)其情緒，并輔以認(rèn)知行為治療，幫助“囤積狂”做出決定。

（3）經(jīng)常性揀選

經(jīng)常進(jìn)行揀選，如斷舍離。

“斷”需要我們學(xué)會(huì)篩選，有選擇、理性地購買，不貪小便宜，不為沖動(dòng)買單。買東西時(shí)要多想想，我是不是現(xiàn)在就要用。

“舍”則是舍棄多余的廢物，對于過去用過而現(xiàn)在不用的東西，于我們而言價(jià)值不大，賣掉或送給有需要的人用，這個(gè)東西的價(jià)值才會(huì)重新煥發(fā)。

“離”即要脫離對物品的執(zhí)念，松開“多就是好”的念頭，定期強(qiáng)迫自己清理這些無用的物品。

如果確實(shí)因?yàn)殡p十一囤貨而后悔和煩惱，可以試試以上調(diào)整方式，如果還有困難，可以聯(lián)系寧和心理咨詢尋求幫助。希望我們每一個(gè)人在享受豐富物質(zhì)生活的同時(shí)，更能注意到生活質(zhì)量和生活智慧！