臨近年底，職場工作者們是否因?yàn)槟甑讻_業(yè)績而焦慮不已？業(yè)績不達(dá)標(biāo)，即將面臨扣獎(jiǎng)金的可能，人際關(guān)系緊張，升職加薪遙遙無期......
一系列紛繁復(fù)雜的事擾得職場人心燥不安、焦慮不已。生理上多表現(xiàn)為：失眠，夜夢，嚴(yán)重者感到胸口沉悶，更有甚者突然出現(xiàn)心跳、心慌等。心理上多表現(xiàn)為：壓抑，情緒低落，莫名的悲傷，憤怒，甚至?xí)?a title="抑郁">抑郁、恐懼。
這種年底焦慮究竟為哪般？不妨看一看下面的這個(gè)故事：
楊女士，剛買完房子、車子，背負(fù)著70多萬貸款，本想著2020年好好工作掙錢，誰料想碰上疫情，整個(gè)經(jīng)濟(jì)形勢都不樂觀，楊女士的業(yè)務(wù)量明顯下降很多。臨近年底，楊女士的媽媽又因?yàn)樾呐K不好住進(jìn)醫(yī)院，經(jīng)濟(jì)、家庭的雙重壓力，使得楊女士無法分出更多的精力來沖刺年底業(yè)績。
糟糕的是，楊女士的職場人際關(guān)系也不佳，因?yàn)闂钆扛偁幰庾R(shí)太強(qiáng)、對(duì)同事要求過于嚴(yán)苛，同事們都不愿和她一起談項(xiàng)目，久而久之，楊女士的業(yè)績很難上升，有好的資源也沒有人愿意介紹給她。
年終將至，因?yàn)闆]有完成全年工作任務(wù)，又面臨著房貸車貸和家人住院的經(jīng)濟(jì)壓力，楊女士曾幾次主動(dòng)聯(lián)系同事們，希望可以緩和雙方關(guān)系，從同事那了解些客戶，但結(jié)果并不令人滿意，換來的是更多的冷嘲熱諷。
領(lǐng)導(dǎo)也因楊女士最近經(jīng)常遲到早退、工作量不達(dá)標(biāo)而多次找楊女士談話，并通知楊女士今年的考核不合格，要求楊女士在年會(huì)上和其他幾名業(yè)務(wù)考核不合格的同事一起上臺(tái)發(fā)言，當(dāng)眾檢討。
煩躁、憤怒、傷心......各種負(fù)面情緒困擾著楊女士，晚上總是失眠，控制不住的發(fā)火，工作狀態(tài)也很糟糕，還要面臨著貸款、醫(yī)藥費(fèi)的經(jīng)濟(jì)壓力，對(duì)家人健康的擔(dān)憂，楊女士內(nèi)心很無助，不知道該如何走出現(xiàn)在的困境。
臨近年終，各種問題接踵而至，有人會(huì)面臨工作考核不達(dá)標(biāo)的壓力，有人會(huì)苦惱沒存款的經(jīng)濟(jì)壓力，有人會(huì)面臨長輩催婚的壓力......
像楊女士這樣，面臨工作、經(jīng)濟(jì)的雙重壓力，該如何調(diào)整走出困境呢？
1、面臨危機(jī)事件，學(xué)會(huì)去接納 ??
楊女士因?yàn)橥顿Y失敗欠下巨額債務(wù)，且沒有能力獨(dú)自償還所有欠款，又不敢告訴家人。此時(shí)不妨接受這一殘酷現(xiàn)實(shí)，及早告知家人、朋友，尋求外界幫助，盡快還清欠款才是當(dāng)務(wù)之急，避免產(chǎn)生更多的經(jīng)濟(jì)糾紛。
2、人際關(guān)系問題，積極去調(diào)整 ??
人際關(guān)系不好，找到問題根源，積極去調(diào)整。職場中有競爭也有合作，保持一種良性的競爭才是最好的狀態(tài)。像楊女士這樣競爭心太強(qiáng)不愿和同事合作，久而久之便會(huì)陷入孤軍奮戰(zhàn)的境地，被同事孤立，后期得不到成長。
3、領(lǐng)導(dǎo)反復(fù)批評(píng)，主動(dòng)去詢問 ??
領(lǐng)導(dǎo)多次談話、批評(píng)，說明楊女士確實(shí)在工作上存在問題，更好的做法是主動(dòng)向領(lǐng)導(dǎo)詢問原因，找出工作中存在的問題，得到解決的建議或指導(dǎo)，謙虛的接受并表明積極工作的態(tài)度，勢必會(huì)事半功倍。而心存怨恨則更會(huì)影響工作狀態(tài)。
4、面臨壓力過多，理性去面對(duì) ??
人際壓力、工作壓力以及延伸的經(jīng)濟(jì)壓力，多是壓垮職場人士的最后一根稻草，保持理性心態(tài)，避免情緒化反應(yīng)，可以降低事情惡化的可能性。糟糕的事情總是接踵而至，但我們可以利用壓力反向探索，不斷完善自我。
5、學(xué)習(xí)優(yōu)秀同事，提高業(yè)績量 ??
主動(dòng)向優(yōu)秀的同事學(xué)習(xí)、虛心請教，提高自己的業(yè)績。成長、進(jìn)步最快的通道，就是向同事學(xué)習(xí)，哪怕他只有一點(diǎn)點(diǎn)比自己厲害，他都是值得學(xué)習(xí)的。新的一年要想工作蒸蒸日上，最根本的就是提高工作能力，出色的工作是職場人最好的底氣。
作為職場人，壓力無處不在：人際、工作、家庭、經(jīng)濟(jì)。壓力有時(shí)就像一把雙刃劍。跨過去了，就會(huì)升職加薪，新一年成為人生贏家，跨不過去，也有可能因?yàn)闊o法消解情緒而影響新一年的生活。
要排除這些壓力、焦慮，職場人可以適當(dāng)?shù)淖晕野参浚e極的維護(hù)人際關(guān)系，主動(dòng)的提高工作能力，勇敢的尋求幫助。愿2021年每一個(gè)職場人都可以心想事成。
更多壓力調(diào)整、人際疏導(dǎo)問題，歡迎聯(lián)系我為你答疑解惑，陪你遇見更好的自己。
