人們很容易忽視高自尊的重要性。我們可能都聽過這樣的建議:相信自己，重視自己，做自己的后盾，只有愛自己才能真正愛別人——這些都是真的。

但這在現(xiàn)實生活中到底意味著什么呢?從本質(zhì)上講，擁有高自尊對成功、幸福的生活至關(guān)重要。

但是你怎么知道你的自尊是否足夠高呢?下面，我們來看看什么是自尊。

為了擁有高自尊，了解自尊到底是什么很重要。首先，自尊意味著贊賞和尊重。

自尊是對自己的尊重和贊賞。美國心理學(xué)會將自尊定義為 "一個人的自我概念中包含的品質(zhì)和特征被認為是積極的程度"。

高自尊不僅僅是喜歡自己，而且一般也會給予自己愛、價值、尊嚴和尊重。積極的自尊還意味著相信自己的能力（學(xué)習(xí)、成就和貢獻），以及做事的自主性。這意味著你認為你的想法、感覺和意見有價值。

換句話說，自尊是你對自己的感覺（內(nèi)部和外部），包括你對自己的看法和價值以及你與他人的關(guān)系。它也與你覺得別人如何看待、對待和評價你有關(guān)。這就是為什么那些處于虐待環(huán)境中的人或經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人（特別是在兒童時期）更有可能遭受自卑。

自尊并不完全取決于一件事或一組想法。相反，一個人的自尊是由你對所有定義你這個人的東西的看法組成的，包括你的個性、成就、天賦、能力、背景、經(jīng)驗、關(guān)系和身體，以及你認為別人如何看待你。

每個人都可能特別強調(diào)影響自尊的某些方面，例如在形成自我形象和對它的感覺時，對你的長相、關(guān)系狀況、才能或職業(yè)成就格外重視（或缺乏）。

還要注意的是，低自尊與抑郁不一樣。雖然這兩個概念有重疊，但低自尊被認為是抑郁的一個風(fēng)險因素，但并不是同一回事。

抑郁是一種影響身心的心理健康狀況，而自尊則是描述你對自己的看法和感覺。此外，有些人的自尊心比較穩(wěn)定，而另一些人對自己的感覺則更多地受情緒和生活事件的影響，更容易暴跌。

請記住，你的自尊心是高還是低，受到塑造你的許多因素的影響--其中有些是你可以控制的，有些則不能。

歸根結(jié)底，最重要的是你在這些眾多因素中關(guān)注什么，以及你對那些你不太高興的事情給予自己多大的寬容和同情心。

無論你是否意識到，你的自尊是你對自己的描繪，是你重視的那部分。從本質(zhì)上講，正如著名的自然主義哲學(xué)家亨利-戴維-梭羅曾經(jīng)說過的，"問題不在于你看什么，而在于你看到了什么"。