這回我勸你不要想著戒煙

（或許戒煙失敗，就在于你一直想著戒煙）

無(wú)論你是否抽煙，或者你正在戒煙，一定也都看過(guò)身邊的人戒煙，但為什么大部分人都屢屢失敗？

一個(gè)人如果真的想做到一件事的話(huà)，是會(huì)全力以赴的。也就是單一意念的狀態(tài)，你的心中只有這個(gè)意念之時(shí)，必定會(huì)調(diào)動(dòng)著全身的能量去達(dá)成這件事，無(wú)論學(xué)習(xí)也好，戒煙也好。

往往我們達(dá)不成一件事，是因?yàn)閮?nèi)心存在著其他相反的沖動(dòng)與愿望。就如同考試焦慮中暗藏著不敢超越父親的俄狄浦斯情節(jié)一般。

所以每當(dāng)有人跟我說(shuō)要戒煙之時(shí)，我都會(huì)問(wèn)：“你是真的想戒煙嗎？或只是你覺(jué)得應(yīng)該戒煙？”

戒煙的戒字，讓我聯(lián)想到的是禁忌，但往往禁忌是人類(lèi)欲望最鮮活之處。越是無(wú)可觸碰的禁地越是充滿(mǎn)了神秘色彩，使人向往。

我們往往只知道抽煙的壞處，卻不知道抽煙的好處。大概也不會(huì)有人去說(shuō)抽煙的好處，鼓勵(lì)人抽煙。但如果不深刻地明白抽煙帶來(lái)的好處，深刻地看到自己與煙的連接，就很難在心里放下煙。

煙，其實(shí)只是人內(nèi)心的一個(gè)縮影。從開(kāi)始吸煙之時(shí)，就已經(jīng)注定了它在每個(gè)人心中所要表達(dá)和替代的感受。當(dāng)然這樣的感受不盡相同，我們或許可以感受得到，或許已經(jīng)淡忘，或許可以從自我分析中，找到蹤跡。

如果簡(jiǎn)單地分析，抽煙的動(dòng)機(jī)可以是是緩解焦慮、抑郁情緒，可以是在人際關(guān)系中表達(dá)親密與隔離，又或是口欲期的固著。但這樣的歸因分類(lèi)無(wú)疑跟提出戒煙這個(gè)概念一樣，容易陷入誤區(qū)當(dāng)中。

當(dāng)我們分析時(shí)，我們是將它們作為因果的關(guān)系而提出，而因果論背后隱藏的含義則是我可以控制與改變，就跟戒煙中把煙當(dāng)做敵人消滅一樣，所帶來(lái)的是一種不可磨滅的分裂與對(duì)立。

而戒煙的最大誤區(qū)，或許就在于我們把煙當(dāng)作了敵人，而這樣分裂、對(duì)立導(dǎo)致的結(jié)果是，只要我在，煙就在。就像是物理學(xué)中的作用力與反作用力一般。

比起戒煙，真正我們需要做的是理解煙對(duì)于我們生命的意義，它是作為什么樣的存在，它是如何變成我們生命的一部分，它是如何變得不可替代。

打心底明白與接受了煙，明白了煙在我們心里當(dāng)中所延伸出來(lái)的意義，這樣的對(duì)立自然不存在，我們對(duì)于煙迫切的需求，自然會(huì)因?yàn)槲覀兊目匆?jiàn)，而得到緩解。對(duì)待自己如此，對(duì)待身邊的人亦如此，你的看見(jiàn)自然會(huì)引領(lǐng)著他人的看見(jiàn)。

就我自己而言，從抽煙開(kāi)始，更多的是把它當(dāng)做情緒調(diào)節(jié)的工具，生活中的苦悶與不順，都具體化成了煙對(duì)身體的刺激，又化成煙消散于空中，這樣的替代似乎在心理上能有一絲藉慰。

我對(duì)煙并不排斥，就像是自己的一個(gè)好朋友一樣，可以幫助自己舒緩情緒，但我同時(shí)知道，人這輩子可以有好幾個(gè)朋友，當(dāng)我情緒真的不好的時(shí)候，我還可以有其他很多方式來(lái)調(diào)節(jié)。

我很喜歡曾仕強(qiáng)老師對(duì)戒煙的看法：“戒煙最好的辦法是：買(mǎi)一包最喜歡抽的香煙，就放在胸前口袋，看得到摸得到聞得到，但就是不抽。你有沒(méi)有面對(duì)自己?jiǎn)栴}的勇氣，有沒(méi)有堅(jiān)毅不拔的決心？任何習(xí)慣你不用對(duì)抗的心情對(duì)它，不用厭惡的心情對(duì)它，要用我也尊重它，但是我有更好的方法，可以過(guò)更好的日子來(lái)取代它。”