抑郁的人會(huì)更加敏感嗎？

抑郁的人會(huì)更敏感嗎？

抑郁的人對(duì)社交方面的負(fù)性線索非常敏感。

抑郁的人會(huì)更敏感嗎？

我認(rèn)為答案是肯定的。

在咨詢中青少年的心理治療工作中，我遇到了很多因?yàn)橹囟?a title="抑郁">抑郁、自傷自殺而住院的孩子。

在他們傾訴他們的痛苦的時(shí)候，無(wú)一例外都表達(dá)了在人際關(guān)系中的挫折經(jīng)歷。

有人無(wú)法取悅身邊的所有人，因?yàn)橐粌蓚€(gè)人備受委屈；有人從小被欺凌，似乎大家偏偏喜歡欺負(fù)ta；有人則從小就很退縮，沉默寡言，在集體中做隱形人，不被看見(jiàn)是最佳的自我保護(hù)方式……

也許他們看起來(lái)遲鈍，或者在和人相處的過(guò)程中很融洽，甚至很有親和力、開(kāi)的起玩笑，值得信賴，但他們內(nèi)心隱藏著深深的孤獨(dú)感，飽受自卑和人際焦慮的困擾。

01

抑郁的人為什么會(huì)更加敏感？

我們可以從霍妮的「基本焦慮」理論來(lái)進(jìn)行理解——

卡倫·霍妮（Karen Danielsen Horney）是新精神分析學(xué)派的代表人物。她提出了基本焦慮理論，認(rèn)為神經(jīng)癥是由于焦慮所導(dǎo)致的。

霍妮認(rèn)為，人生最根本的奮斗是對(duì)基本安全感的追求。當(dāng)處于焦慮環(huán)境中，強(qiáng)烈的不安全感將會(huì)給孩子帶來(lái)痛苦的經(jīng)驗(yàn)。這種經(jīng)驗(yàn)是「一個(gè)幼兒在潛伏著互相敵視的世界里所產(chǎn)生的那種孤立無(wú)援的情感」，簡(jiǎn)而言之，即「我該如何融入這個(gè)世界？」。

這種基本安全感的缺失，霍妮認(rèn)為與父母在養(yǎng)育過(guò)程中的不恰當(dāng)行為有關(guān)，包括專制、過(guò)度保護(hù)、過(guò)度溺愛(ài)、羞辱、嘲弄、殘暴、完美主義、反復(fù)無(wú)常、偏心、忽視、冷漠、不守信用和不公正等等，霍妮將其統(tǒng)稱為「基本罪惡」。

父母如果經(jīng)常表現(xiàn)出這類行為，就會(huì)使幼兒產(chǎn)生「基本敵意」。

兒童一方面對(duì)父母的不恰當(dāng)行為感到憤怒，產(chǎn)生敵意情緒，但另一方面又顧及自身生存，不得不將自己的憤怒、敵意和無(wú)助感壓抑起來(lái)迎合父母，催生了「基本焦慮」 。

對(duì)于這樣矛盾的小孩在與他人互動(dòng)的過(guò)程中，則總會(huì)處于緊張警惕的狀態(tài)下。

02

嘗試?yán)斫?a title="抑郁癥">抑郁癥患者敏感的內(nèi)心世界

抑郁的類型有很多，接下來(lái)我將扮演一個(gè)以自我認(rèn)知為「無(wú)價(jià)值、沒(méi)用」為典型的抑郁患者來(lái)幫助大家理解其敏感的內(nèi)心世界：

我在成長(zhǎng)過(guò)程中一直遭受外界的批評(píng)、否認(rèn)。

當(dāng)我摔倒時(shí)，我媽媽立即指責(zé)我：「你怎么這么不小心！」

當(dāng)我成績(jī)進(jìn)步了，家人否定我：「你還可以做的更完美。」

當(dāng)我退步了，爸爸羞辱我：「你真沒(méi)用！」

我很委屈，我很憤怒！但這些情緒，他們無(wú)法看見(jiàn)，更無(wú)法安慰。

這太可怕了，還要我怎樣？我該如何被我的家庭接納？如果這個(gè)時(shí)候，父母出現(xiàn)矛盾了，我會(huì)想，是不是我做的不夠好才讓家庭這么不和諧？是不是我更努力一點(diǎn)，就可以讓爸爸媽媽和好呢？我無(wú)暇估計(jì)自己的情緒，我盡量做個(gè)乖孩子，但是好像并不管用。

媽媽很沮喪，無(wú)意中說(shuō)了一句氣話「當(dāng)初真是后悔生下了你！」啊，原來(lái)不是我做的不對(duì)？是我的存在本身就不對(duì)。那沒(méi)轍了，我要么恨自己，折磨自己；要么就恨世界，與世界為敵。

在學(xué)校里，盡管我情緒很糟糕，我努力克制，因?yàn)檫@是一個(gè)全新的環(huán)境，我知道在學(xué)校里我有機(jī)會(huì)得到老師同學(xué)的關(guān)愛(ài)，我得讓他們開(kāi)心，他們才會(huì)喜歡我。但另一方面，我充滿擔(dān)憂，我這么糟糕，在父母眼里一無(wú)是處，我的同學(xué)老師也會(huì)這么看我嗎？我會(huì)被同學(xué)老師嫌棄嗎？

果然，我今天去學(xué)校，有個(gè)同學(xué)說(shuō)「hi，小佩奇！」然后大家都笑了。大家都嫌棄我胖！我果然不被大家喜歡。我很難過(guò)，但是我還是嘻嘻哈哈地和他們說(shuō)話，我不敢回?fù)簦绻冶磉_(dá)憤怒那結(jié)果肯定會(huì)更糟。

上課我走神了，老師點(diǎn)名批評(píng)了我「如果再不認(rèn)真聽(tīng)講就到講臺(tái)桌上來(lái)！」原來(lái)我做什么都逃不過(guò)大家的眼睛。我更加緊張，我睡不著覺(jué)，我更加疲憊，更加無(wú)法專心聽(tīng)課。果然，我被罰坐在講臺(tái)邊上。我很難受，只有吃東西才能緩解一些，我變得更胖了，更多人嘲笑我了。我課越來(lái)越聽(tīng)不進(jìn)去，我成績(jī)逐漸下滑，我果然是個(gè)沒(méi)用的人……

總的來(lái)說(shuō)，關(guān)于「抑郁的人會(huì)不會(huì)更敏感」這個(gè)問(wèn)題，我的觀點(diǎn)這樣表達(dá)或許更準(zhǔn)確：

抑郁的人對(duì)社交方面的負(fù)性線索非常敏感，他們會(huì)想方設(shè)法尋找與他們自我認(rèn)知相一致的信息來(lái)加強(qiáng)自己的負(fù)性自我認(rèn)知。

而對(duì)于正性的反饋，他們很遲鈍，覺(jué)得是小概率事件，或者是理所應(yīng)當(dāng)?shù)模蛘呤怯肋h(yuǎn)不夠的。

03

如何幫助身邊的抑郁癥朋友？

談?wù)?a title="抑郁">抑郁，是為了更好地理解抑郁。如果你想幫助身邊的抑郁癥朋友，以下是一些基本的tips：