一培養愛好 ??

人在焦慮的時候，容易產生挫敗感，覺得自己什么都做不好，漸漸對生活失去了信心。

遇到這種情況，不妨轉移注意力，培養一些簡單的愛好，比如繪畫、插花，讓自己的心靜下來；或者參與體育活動，比如跑步、跳繩，讓煩惱通過汗水釋放。

二開放思維 ??

迷茫和焦慮，很多時候是因為我們把自己困在了固有的思維里。

當眼前的路走不通時，不妨讓思路轉個彎，重新出發。如果眼前的狀況無法改變，從其他層面想想，也許會有新的可能。

打開自己的視野，從多角度分析，拓寬思維的寬度與廣度，久而久之，做事會越來越順。

三獨立思考 ??

保持清醒的頭腦，是遠離焦慮的前提。

每當遇到問題時，試著問問自己：“他說的一定對嗎？換成我，會怎么做？”

當你習慣用獨立的眼光看待事情，就不會人云亦云；當你學會用辯證的方法分析問題，就不會偏激盲目。

四相信自己 ??

很多人會因為自己不夠好而感到焦慮，又因為焦慮而信心不足，進而陷入消沉的循環。

其實，沒有人能輕松成功，真正強大的人，不見得是學歷最高、財富最多的，而是無論身處怎樣的環境，都能對自己保持信心的人。

多關注自己的長處，抹掉頭腦中的“不可能”，才能允許更多可能的發生。

五明確目標 ??

諺語說：一艘沒有目標的帆船，任何方向的風都是逆風。

人生也是如此，渾渾噩噩沒有目標，只會讓時光蹉跎。

想讓現狀有所改變，就要清楚自己的目標是什么。

找到內心的渴望，明確前進的方向，是轉敗為勝的關鍵。當你有了想要追逐的東西，前方的旅途注定充實而有希望。

六自我反省 ??

人生在世，一時的低潮在所難免。

當焦慮情緒包圍你的時候，認清自己、反省自己、修正自己，遠比沉浸在不安的情緒中更為寶貴。

認清自己真實的需求，理性分析陷入困境的原因，只有這樣，你才能在下次危機來臨時，作出更加成熟的選擇。

七控制欲望 ??

成功的人生往往先苦后甜，需要我們控制及時享樂的欲望，放棄唾手可得的快樂，付出成倍的時間和心血。

歲月匆匆，只有經得住眼前的誘惑，守得好自己的節奏，才能朝著夢想大步邁進。

八把握當下 ?

很多時候，我們常常因為看不清未來而感到焦慮。

可一個人未來能去哪，不是靠想象，而是靠今天你都干了什么、干得怎樣。

請記住，想要做一件事，最好的時間就是現在。

每天進步一點點，未來總有可能到達你想要去到的地方！