強(qiáng)迫癥治療的三個(gè)關(guān)鍵因素

?曾經(jīng)有一個(gè)強(qiáng)迫癥患者跟我說，他的強(qiáng)迫癥有30多年了。即使如此，他仍然不愿意進(jìn)入持續(xù)的咨詢關(guān)系，只是問問這是怎么回事，這個(gè)癥狀為什么會(huì)發(fā)生，他自己怎么做，就可以減弱強(qiáng)迫癥狀。
對(duì)臨床上這個(gè)常見的現(xiàn)象，我也感到很無奈。很多焦慮和強(qiáng)迫的來訪者，來詢時(shí)，都是想問一問，你告訴我一下，我在日常生活中怎么做，就可以解決我的問題。我要自力更生，自己解決自己的問題。我不能依賴你。不能依賴別人，不能依靠專業(yè)的咨詢師，本身就是一個(gè)需要去成長的議題。
現(xiàn)實(shí)世界是豐富的，有很多未知的東西。內(nèi)心世界也是豐富的，也有很多我們覺察不到的部分自我。
正是這些沒覺察到或是沒被意識(shí)到的部分自我，導(dǎo)致了這些癥狀的發(fā)生。我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是我們能夠意識(shí)到的我們。我們的內(nèi)心還有很多不被我們接納的自我。
根據(jù)癥狀嚴(yán)重度的分類，我認(rèn)為：

輕度的癥狀，可以通過增加自我覺察，或者是周圍環(huán)境的改變，幸運(yùn)地得到緩解。

比如，有的輕度的強(qiáng)迫患者，在學(xué)習(xí)、家庭和工作中，學(xué)習(xí)成績、父母態(tài)度、工作價(jià)值感等也許會(huì)很幸運(yùn)地出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)，隨著外界壓力的減少和減輕，自我的壓力也會(huì)隨之變化，強(qiáng)迫癥狀自然緩解一些。
不幸運(yùn)的話，周圍環(huán)境沒變化，自我心態(tài)也沒變化，癥狀會(huì)逐漸的變得嚴(yán)重，發(fā)展成中度或是重度。
也有一些剛出現(xiàn)癥狀的個(gè)體，在咨詢師或是看了一些書籍后，對(duì)自己的狀況有了認(rèn)知，心理感到踏實(shí)一些，也會(huì)減弱這些癥狀。
中度和重度的癥狀，是需要在專業(yè)咨詢師的幫助下，增強(qiáng)自我覺察、看到壓抑、隔離、否認(rèn)的自我面向，對(duì)自己進(jìn)行整合，接納自己的全部自我，才能緩解或是消除這些癥狀。

個(gè)人認(rèn)為，在強(qiáng)迫癥的治療中，有三個(gè)要素，只要咨訪雙方達(dá)成一致，就可以緩解、消除強(qiáng)迫的癥狀。
第一，關(guān)注當(dāng)下，覺察內(nèi)心的感受和情緒反應(yīng)，尤其是當(dāng)這些癥狀發(fā)生時(shí)，內(nèi)心的想法、念頭以及情緒反應(yīng)的變化。
在癥狀發(fā)生的當(dāng)下時(shí)刻，個(gè)體的當(dāng)下想法和感受千差萬別，有的是想這個(gè)癥狀又來了，怎么呢，我沒辦法消除這些癥狀，很無奈，很受挫。有的想我該怎么對(duì)抗這些癥狀呢，我使勁地用理智去壓制這些，反方向的做事情，很累啊。
對(duì)抗這些癥狀是很常見的一個(gè)反應(yīng)，對(duì)這些癥狀無奈也是常見的心理。
正確的認(rèn)知是接納這些癥狀，這些癥狀已經(jīng)發(fā)生和呈現(xiàn)了，就自然地去接納它們。不要和自己的心對(duì)抗，這些癥狀的背后都有含義，它們出現(xiàn)是要告訴我們我們沒有意識(shí)到的一些想法、念頭。因?yàn)槲覀兊囊庾R(shí)意識(shí)不到，因此，這些內(nèi)心的想法和念頭就用這些癥狀來告訴我們。對(duì)抗，會(huì)讓這些癥狀更加頻繁發(fā)作。
第二，接受咨詢師的存在，把咨詢師納入自己的伙伴關(guān)系，允許咨詢師協(xié)助自己完成對(duì)自己內(nèi)心的解讀和探索。
允許咨詢師碰觸自己的內(nèi)心世界，允許和咨詢師一起工作一段時(shí)間，把咨詢師看成自己的協(xié)助者。
在開放內(nèi)心上，不是每個(gè)人都習(xí)慣、自在地跟人敞開心扉。
強(qiáng)迫癥的患者，往往都是內(nèi)心不開放的人。不愿意和人談自己的過往，這些過往在他們眼里也許都是尷尬羞恥的，跟一個(gè)陌生的咨詢師難以開口談自己，何況是一些自己覺得不好的感受和想法。
在咨詢師這里，雖然不會(huì)評(píng)判患者的任何言行舉止，但是有些人是敏感的，他們會(huì)把咨詢師的一些表情、話語、語氣，解讀為評(píng)判。解讀為評(píng)判，自然就會(huì)發(fā)憷了。
如果患者允許咨詢師接近自己的心理世界，對(duì)咨詢和咨詢師有一個(gè)預(yù)期預(yù)判，有良好的合作意識(shí)，對(duì)咨詢有不好的感受時(shí)及時(shí)和咨詢師溝通，隨著咨詢的進(jìn)展，患者也會(huì)逐漸增強(qiáng)安全感，打開更多的自己，達(dá)到療愈的目的。

第三，在咨詢師的協(xié)助下，探索自己心里的想法和念頭。
強(qiáng)迫癥狀是一種語言，不是每個(gè)人都能讀懂的語言。需要在咨詢師的翻譯下，幫助個(gè)體逐漸理解這些語言，接納這些語言，整合自我的全部。
每個(gè)人都有未知的自己。這些未知的自己，需要在外界的視角和理解中，梳理探索，再返還給個(gè)體。
不要過度夸大自己對(duì)自己的了解。沒有人是全能的，每個(gè)人都有自己的局限性。
有些強(qiáng)迫的患者本身對(duì)負(fù)性情緒和感受是評(píng)價(jià)為不好的，不應(yīng)該出現(xiàn)的。這些負(fù)性的感受和想法，需要在咨詢中被看見，被理解，被接納。神奇的是，一旦這些不被允許的感受、想法和情緒被接納，個(gè)體就會(huì)發(fā)生變化。當(dāng)然，沒有經(jīng)歷這個(gè)過程的人，是沒法體驗(yàn)到的。

強(qiáng)迫癥，沒有你想象的那樣簡(jiǎn)單，也沒有你想象的那樣難。
允許自己進(jìn)入咨詢關(guān)系，你會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)未知的自己。溫馨提示：文章、帖子、評(píng)語僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不代表平臺(tái)