念頭

2025-10-15

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我把自己弄丟了，妄想的閘門(mén)一打開(kāi)，千萬(wàn)個(gè)念頭在腦海里閃現(xiàn)，心被攪得無(wú)處安放。

既想逃離，又逃無(wú)可逃；心里難受，卻無(wú)處訴說(shuō)。追問(wèn)自己才明白，所有煎熬都源于與自己分離——一旦弄丟自己，煩惱便會(huì)接踵而至。

可逃到哪里都沒(méi)用，改變不了環(huán)境，就只能調(diào)整心境，找回本來(lái)的自己，與自己和解。其實(shí)你從未走遠(yuǎn)，就在當(dāng)下的一念之間，就在每一次呼吸里。

專(zhuān)注當(dāng)下的呼吸，就不會(huì)再弄丟自己，也不會(huì)被煩惱纏住。做飯、洗鍋、打掃時(shí)，就專(zhuān)心做事，不生雜念；睡覺(jué)、吃飯、看書(shū)、畫(huà)畫(huà)時(shí)，就全心投入，不想其他。

當(dāng)你只專(zhuān)注于眼前事，會(huì)發(fā)現(xiàn)滿眼都是真實(shí)的自己。心安了，就像回到了熟悉的故鄉(xiāng)，找回了內(nèi)心的安寧與自在，生活也重新變得明朗起來(lái)。

???

看見(jiàn)自己的念頭，是一個(gè)本事，需要?dú)v練和沉淀。需要迷茫中有一雙慧眼。說(shuō)到底，是一個(gè)人想明白的結(jié)果。在這一場(chǎng)生命之中，你一出生，就等于入了局，入了局，就要受苦。無(wú)一人幸免。

生活中，人們總想通過(guò)學(xué)習(xí)、修行多些快樂(lè)、少些煩惱，可往往懂了許多道理，仍深陷痛苦，過(guò)不好日子。

關(guān)鍵在于沒(méi)能認(rèn)清自己的本心。就像有說(shuō)法強(qiáng)調(diào)“不識(shí)本心，學(xué)法無(wú)益”，若想活得自在安詳、心中無(wú)掛礙，就得看清自己的本來(lái)面目：你不是身體，不是思想，也不是意識(shí)，那顆能感知、能覺(jué)察的本心才是真正的自己。

識(shí)得本心，它便如明鏡映照萬(wàn)物，看花開(kāi)花落、聽(tīng)車(chē)水馬龍，眼前一切都只是自然呈現(xiàn)。此時(shí)若不刻意分別善惡好壞，就不會(huì)生出憎恨厭離，能與生活本真相融，活得輕安自在；一旦陷入分別計(jì)較，煩惱便會(huì)找上門(mén)來(lái)。

???

解除煩惱的核心，是安住當(dāng)下，對(duì)所見(jiàn)所聞不胡思亂想。當(dāng)能覺(jué)察到妄想升起，不執(zhí)著于它，在境遇中保持清醒、不被表象困住，就能從煩惱中脫離，讓心地回歸平靜，真正活得從容通透。

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