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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務538人|99%好評
咨詢
問小學一年級新生心理咨詢記錄內容
匿名
2016-10-31 12:46:55
2016-10-31 12:46:55
抱抱TA
女 前一陣子因為壓力大驚恐發作睡眠時好時壞，心慌，三個月了睡眠還沒恢復，怎么辦呢
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王金波
您好！嘗試壓力疏導 -
黃利瓊
你好，可以通過心理治療解決失眠的問題 -
許朝輝
你好！ -
匿名
我害怕失眠，一失眠我控制不住情緒 -
胡在珊
你好 -
王金波
接受專業的壓力疏導咨詢
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匿名
現在沒有壓力了，
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匿名
為什么睡眠時好時壞呢
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王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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許倩倩
你好 -
王 宇
你好 -
陳志顯
您好 -
許倩倩
建議盡快接受心理治療
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匿名
醫生說我是植物神經紊亂，沒有特效藥，我怕睡眠恢復不了。
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易云俠
不過度擔心睡眠的時候自己就會好 -
許朝輝
這種癥狀引起的是完全可以恢復正常睡眠質量的。
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許文慧
你好！！ -
匿名
睡眠是慢慢恢復的嗎？我整天關注睡眠。
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匿名
我有焦虛癥驅體癥狀，手抖后背酸痛不吃藥會自愈嗎？
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王薇
你好 -
張銀玲
你好 -
周紅梅
你好 -
胡亞娣
您好 -
曾麗霞
你好 -
胡亞娣
需要調整焦慮，睡眠也會相應調整。建議系統咨詢
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羅柳瓊
您好 -
張敏
您好 -
董娟波
你好。可以通過心理咨詢來幫助你的 -
張柏和
急性焦慮發作。需要及時聯系咨詢師接受系統的專業咨詢治療。 -
周濤
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女 最近總是心慌，感覺害怕坐立不安的。而且渾身都疼沒力氣！睡眠也不好，幾乎就是睡個一兩個小時被吵醒就很難入睡。現在每天最多能睡五個小時！甚至有的時候異常興奮，吃安定類藥物睡覺沒有什么用！請問是不是要得抑郁癥或者焦慮癥？ -
容易緊張，心慌，導致晚上睡眠也不好。也不是具體怕一個什么事物。就比如說我現在好好的，突然一下想起來剛剛好像蠻長一段時間沒有心慌了。心就會慌。總的說就是腦子在想心慌這個事心就慌。想把注意力轉移到別處，但就是沒辦法。藥也吃了不少，該怎么辦？ (匿名)
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女 總是在睡覺的時候，心慌，堵的慌，總睡不好 -
女 總是有心慌和害怕的感覺，有的時候感覺自己快窒息了，每次睡醒都好失落，好像有什么東西會突然不見了 (匿名)
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女 這幾天心慌得很嚴重，會感到絕望。每天都很想睡覺但晚上做夢都是雜亂和夢到害怕的事情。每天都心力交瘁，嚴重起來會感到窒息和頭暈甚至想吐。 (匿名)
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女,感覺很累心慌三天連著睡不著或者很晚睡即使睡著了也是不斷的做夢感覺好累好累要撐不下去了 (匿名)
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女,29歲,長期以來的失眠，夢魘有十幾年了，感覺也沒什么創傷，也沒有身體疾病，昨晚睡4小時，今晚半小時就醒，今晚還覺得心慌，困，胸悶，就是睡不著，我是不是快死了？ -
女 戀愛太多次了，現在累了，不知道心理這份記掛是誰的 (匿名)
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你好當一個人和我說為了不想耽誤你選擇離開，離開對你我多好，他說我們的愛情超越了道德 超越了靈魂 ，他同學喜歡背后揭穿他而因為一個想離開我的善意謊言讓我成為他們的導火線然后他說我朋友傷害我沒事但是傷害你我決不允許，我哭泣了，他回來了，他說我哭的讓他手足無措，他吃軟不吃硬不知道這個他是否也用了情？ (匿名)
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