我是一名大三小學(xué)教育的學(xué)生，大三馬上面臨著考教師資格證，試講，說(shuō)課等，但是我的心里素質(zhì)不好，平時(shí)上講臺(tái)或回答問(wèn)題我都會(huì)很緊張，一緊張說(shuō)話聲音就顫抖，我不知道怎樣去克服。 (匿名)

女,有個(gè)問(wèn)題一直困擾我，就是初中的時(shí)候我學(xué)習(xí)一直名列前茅，上課非常積極，經(jīng)常舉手發(fā)言跟老師同學(xué)相處都很好。然而上了一所市重點(diǎn)的高中后，在一次政治課上時(shí)事演講，我竟然緊張到聲音都發(fā)抖。我就發(fā)現(xiàn)自己好像不能像以前那樣了，自從上了高中學(xué)習(xí)放松了，學(xué)習(xí)的積極性也大大降低。之后的課堂上很害怕被老師點(diǎn)名回答問(wèn)題，不知道為什么一起來(lái)發(fā)言就緊張到聲音都發(fā)抖。很困惑，就快要升高二開(kāi)學(xué)了，怎么改掉這樣的壞習(xí)慣啊？ (匿名)

男 真的很難過(guò)，每一次開(kāi)完支部會(huì)都是一次巨大的挫敗感，自己心理真的是存在很大的疾病，已經(jīng)嚴(yán)重到上一次臺(tái)要提前一天開(kāi)始緊張，真的控制不了自己，一想到上臺(tái)的場(chǎng)面就不由自主的緊張起來(lái)。明明已經(jīng)準(zhǔn)備好了，一上臺(tái)就亂了套，好幾次出現(xiàn)腦子里斷了片。 聽(tīng)場(chǎng)下的人說(shuō)你說(shuō)的話太快，語(yǔ)無(wú)倫次，不知道在講什么。我也不知道自己怎么這么懦弱，明明知道這是自己的一個(gè)弱點(diǎn)，知道這樣不對(duì)，知道這樣的自己干不了大事，走的不遠(yuǎn)，但是，，，還是改變不了，，都說(shuō)上帝在給一個(gè)關(guān)上一扇門的同時(shí)也打開(kāi)一扇窗，可是我的這個(gè)門怎么關(guān)得這么死。？ 真的感覺(jué)自己很失敗，做過(guò)副主任，當(dāng)過(guò)班長(zhǎng)，按理說(shuō)得到這么多的鍛煉機(jī)會(huì)，到現(xiàn)在為什么還是這樣。 忘不了臺(tái)下別人不敢看自己的眼神，忘不了自己的語(yǔ)無(wú)倫次，忘不了自己胸口悶得就像半年沒(méi)有打開(kāi)的房間，，， 更可怕這樣的焦慮已經(jīng)引起了極大身體問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)腸胃不好和容易緊張和容易焦慮有關(guān)，上臺(tái)之前吃了醫(yī)生給開(kāi)的扛抑郁藥，也沒(méi)有用，該緊張的還是會(huì)緊張。 落下這樣的病根應(yīng)該是從高中說(shuō)起，自己非常容易收到外界的干擾，高中的時(shí)候舍友深夜在廁所里看書(shū)，自己就會(huì)睡不著，說(shuō)起來(lái)真的是天生的，其實(shí)他們并不算吵鬧，因?yàn)槠渌瑢W(xué)都睡的好好的，當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己好勝心太強(qiáng)，怕別人超過(guò)自己，才會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。或者可以說(shuō)是羨慕嫉妒恨。自己學(xué)自己的，不要去管別人，要有自信，心胸要開(kāi)闊，不要小肚雞腸，，這樣的道理我也知道，可是真的就像上臺(tái)會(huì)緊張一樣好像已經(jīng)成了一種生理反應(yīng)，完全控制自己，不管給自己怎么樣的心理暗示都不起作用。 真的不知道怎么辦，人際圈一塌糊涂，優(yōu)點(diǎn)不突出，缺點(diǎn)太明顯，感覺(jué)自己太失敗，一無(wú)是處！ 這些話，第一次表達(dá)出來(lái)，不知道和誰(shuí)說(shuō)。

女 每次在課堂上回答問(wèn)題都特別緊張，緊張到無(wú)所適從，手心直冒汗，話在嘴邊可就是說(shuō)不出來(lái) (匿名)

女 我想問(wèn)我很容易緊張?jiān)撛趺崔k？考試緊張，面試緊張，上臺(tái)講話緊張，連上課回答問(wèn)題都緊張 (匿名)

女,去講臺(tái)給老師背課文特別緊張，緊張到話都說(shuō)不出來(lái)，明明背的很熟，給老師背的時(shí)候就像口吃一樣，特別委屈，

女 我高一學(xué)生，是這樣的，我現(xiàn)在每天都在焦慮害怕老師提問(wèn)，然后過(guò)兩天又有我上臺(tái)講題的任務(wù)，現(xiàn)在我特別焦慮害怕，每天學(xué)不進(jìn)去感覺(jué)自己很沒(méi)用，但是我這個(gè)人平時(shí)特別活潑開(kāi)朗話很多，只要在公眾講話就發(fā)抖，您看怎么克服？ (匿名)

女 明天就要面試了，心理特別緊張，想象見(jiàn)到考官時(shí)會(huì)緊張地一句話都說(shuō)不出來(lái)，甚至?xí)槙灒郧耙矝](méi)那么緊張，可這是我最后一次出人頭地的機(jī)會(huì)，這些年來(lái)一直被別人欺負(fù)，如果我能考上就可以理直氣壯地跟他們理論，考不上一輩子就受別人欺負(fù)，想到這個(gè)后果我心里壓力特別大，怎么才能考試不緊張? (匿名)

女,面對(duì)一個(gè)根本不愛(ài)你的老公，離開(kāi)是最明確的選擇 (匿名)

男 因?yàn)樽约阂恢庇泻π咝睦硐霐[脫可是總是擺脫不了，08年剛剛從學(xué)校出來(lái)，自己什么都不懂，手高眼低的，換了好幾份工作都不合適，心煩意亂不知道該怎么辦，后來(lái)通過(guò)朋友介紹了份餐廳的工作，自己那時(shí)很害羞，為了擺脫這個(gè)害羞，我自己逼自己，我要戰(zhàn)勝它，誰(shuí)知道自己精神崩潰了自己的那個(gè)美好的生活回不去了，從那次以后整個(gè)人就變了，變的呆呆的，自己就像一具行尸走肉一樣，請(qǐng)問(wèn)我是什么病？