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shmily
2016-12-05 13:30:29
2016-12-05 13:30:29
抱抱TA
女 總是失眠，注意力不集中，最近感覺餓，但去吃東西有只吃了一點就感覺飽了。
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許倩倩
你好 -
王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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許倩倩
失眠多久了呢？
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陳素娟
這有可能是有一種抑郁的狀態，可以通過專業咨詢來進行調整。 -
許朝輝
您好！ -
張銀玲
你好 -
shmily
經常性失眠
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陳志顯
您好 -
許文慧
你好！！ -
康建萍
你好 -
張銀玲
你好
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張敏
您好 -
張柏和
你好 -
許朝輝
。你好
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