給力心理
女 嚴(yán)重失眠，多夢易醒！吃不下飯。也不感覺餓不感覺困。更喜歡一個人呆著！
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13條評論
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網(wǎng)友
校園心理咨詢室項目
2025-03-25 21:48:01
咨詢師周紅梅
你好
2018-09-17 05:21:19
咨詢師史丹鳳
你好
2018-09-17 05:21:49
你好
咨詢師劉淑麗
這樣的狀態(tài)有多久？
2018-09-17 05:40:54
咨詢師李亞輝
你今年多大了，近期遇到了什么事情嗎？
2018-09-17 05:47:47
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？感覺你的抑郁情緒很重
2018-09-17 05:54:35
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2018-09-17 06:14:53
咨詢師李錦云
你好
2018-09-17 06:54:13
咨詢師康建萍
你好
2018-09-17 06:54:20
網(wǎng)友積極心態(tài)心理解析
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失眠的確是很難得，睡著了睡不醒，醒來了睡不著，尤其是寧靜的夜晚。
2018-09-17 07:35:30
咨詢師康建萍
遇到為難的事情了？
2018-09-17 07:40:33
咨詢師李恩貴
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你好，多長時間了，有 點對軀體有點影響了
2018-09-17 08:04:18
這個情況最近兩周特別嚴(yán)重
