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匿名
2016-12-14 21:52:04
抱抱TA
女 失眠 長期的失眠 或者睡眠時間比較短 年齡現在僅18歲 有時候感覺自己思想可極端 好像走到了一個死胡同走不出來了
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陳志顯
您好
李風濤
你好
胡亞娣
您好
張銀玲
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
out
加油,凡事想開一點都會好起來
許朝輝
您好
王旭東
你好
我也是 聽音樂聽著聽著就哭了
夸子
同病
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女,18歲,最近總是失眠,好痛苦啊,不想活啦
(匿名)
女,18歲,今天01:02:08 女18歲經常失眠,情緒低落,沒有活力,感覺很累壓力很大,對上學提不起興趣,但是心里又很焦慮,有時會感到自己很孤獨
(匿名)
女,20歲,已經20歲的我了,2020年,幾乎每天都失眠,每天都特別累,我不知道該怎么辦了,我感覺周圍的人都對我有意見,一個星期,有一半兒的時間失眠,睡不著覺,有時候難過了甚至想自殺,我也做過類似的舉動,我是不是生病了
(匿名)
女 18歲,每天晚上都很難入睡,失眠,睡不著
女,18歲,近期一兩個星期失眠嚴重,一開始2點可以入睡,然后3點4點5點到現在整夜睡不著,頭很緊繃,心里接近崩潰很想睡但是睡不著,很想很想哭,哪位專家幫幫我
女 18歲,每天晚上都很難入睡,失眠,睡不著
女,今年23歲,一直有失眠的習慣,不管多早或者是多累睡下來就開始胡思亂想,一直有焦慮癥,或者遇到點不好的什么事情心里就整天想,已經快一年了。在這種下去我感覺我會熬不下去了。
(匿名)
女,21歲,我男朋友還是很愛我,但是他想離開了,他怕他對我不好了,我們談這個的時候他哭了,說想給我好的一面,不想給我壞的一面,我們是交流生,再過30多天就回大陸了,他在北方我在南方,昨天他說這30多天好好對我,但是如果30多天后傷害更大他現在就斷,今天中午帶我去吃飯的時候,我沒有說話,沒有之前那樣活潑了,他吃著吃著就流眼淚了,我們都還各自很愛對方,為什么成這樣了,他說他害怕對我不好了,他覺得還很愛我但是又說心飛了
(匿名)
女 有些欺負過你的人成天在背后說你壞話,你卻沒辦法還回去,我不想忍,可是沒辦法
(匿名)
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女 失眠 長期的失眠 或者睡眠時間比較短 年齡現在僅18歲 有時候感覺自己思想可極端 好像走到了一個死胡同走不出來了
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