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女 您好，我是一名大一學生，不喜歡和男同學說笑，給同學的感覺很高冷，其實很想和大家一起玩，總是融不進去，我的心里很自卑，不知道為什么，干什么事都沒有信心，總是怕自己做不好，考試時特別緊張，有時緊張到手腳發(fā)抖，考駕照就是因為緊張，腿發(fā)抖，沒過。體育考試也是緊張腿發(fā)抖，沒及格。感覺做什么都特別在意別人的看法，我也知道不用顧及他人的看法，但總是控制不了自己，請幫幫我。

男 快要考試了，為什么我一想到要考試心理就很緊張？緊張的要命，手腿也打顫，弄的我這些日子吃飯休息都不是很好，壓力好大，整個人神魂顛倒的，而且心理也很焦躁，請問專家我要怎么克服這種心理障礙？有什么方法嗎，先謝謝了……

女 老師，你好。我是一名高一新生。但是，自從上了高中，我的一切生活都變了。第一次月考時，老師說它很重要，這是高中的第一場考試，我就很看重，考試從不緊張的我竟然在考試前一天晚上失眠了。我以為，這只是一次緊張而已，我考了第九名。我在的學校是重點高中，全部都是學霸型的。我想，只要繼續(xù)保持就好了。在期中考試時，我又再次緊張，害怕萬一考不好怎么辦？我又是一連幾天失眠。結(jié)果就是惡性循環(huán)，越來越嚴重，一到考試前幾天我就緊張，經(jīng)常徹夜失眠早醒，早晨嘔吐。我以為它會慢慢平淡。因為學校是封閉式，必須住校。我就一星期處于失眠，心情憂郁，一星期正常，心情很好。一直到現(xiàn)在，都是這樣，我害怕自己這樣下去，會得神經(jīng)病。而且，我一失眠，第二天就困，影響上課，成績下滑。 因為心理問題，我的性格都變了。我以前很開朗，愛笑，但上了高中，我經(jīng)常郁郁寡歡。不只是因為壓力大還是什么原因，體重劇增，大家以前都說我漂亮，現(xiàn)在見面第一句是你胖成這樣了。我的生活越來越不盡人意。我變得不在自信，甚至自卑。我經(jīng)常想，為什么別人沒有的事我有？別人都在努力學習，我卻還在這心里慌亂，學不下習？別人都比我好，我什么都不好。我的世界里都是別人。當我看見成績不如我的同學努力，當我上課遇到聽不懂的問題時，我想別人什么都會，我什么都不會，我被落下了。我什么都不好。 老師，還有爸爸媽媽每天都為我擔憂，希望我走出來，我很想走出來，我想克服它，但是沒有辦法，我還是這樣。如果這樣下去，我的高中三年就完了。我害怕，我想走出來。老師，求求你了，幫幫我，我不想在這么累了，這樣活著好壓抑，我想找回原來的自己。

女 考試的時候 考到數(shù)學 我就很緊張 因為怕考不好 老師會失望 我特別喜歡這個老師 她開心 我就開心 每次考試我都特別特別緊張 我想讓老師開心 所以我每天復習每天練題做題 考試的時候有時就是因為太過于緊張導致粗心 我會一直哭 因為我怕一道題我的分數(shù)就會降低 我不想讓老師失望 雖然老師說盡力就好這沒什么 但我還是想讓老師開心 因為她為我付出了很多很多心血 我只有努力進步 才能不白費她的苦心 雖然老師跟我說了很多話 說不管進步還是退步 只要你盡力就好 可是我還是不這么覺得 好煩好煩

女 我過兩天就要考試了，這是我的第三次考了，我的技術(shù)是過關(guān)的，是很好的，但是不知道為什么我到了考試的時候就特別緊張，心定不下來，不停的上廁所，有時還會肚子痛，很抖，但是表面還是很淡定的，考完之后這些癥狀就消失了，我不想這樣這個考試就是考心理的但是我這個樣子，我不想再失敗了，再失敗就沒機會了，希望你們幫幫我？特別想擺脫這種緊張，真的希望這次能成功

女 我人際關(guān)系不好，特別自卑不自信，也沒沒別人聰明怎么辦

女 我上駕校，現(xiàn)在考科目二了，第一次沒考過，現(xiàn)在要考第二次了，想著考試就緊張怎么辦，求幫忙