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洛陽比較好的心理咨詢機構
匿名
2016-12-21 11:19:32
抱抱TA
女 晚上睡覺老睡不著,心理很亂老是胡思亂想
12
0
466
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
龐守仙
你多大 想什么呢
國王
想什么
周紅梅
你好
段遠華
你好
陳志顯
您好
許文慧
您好??!
許朝輝
您好
張柏和
你好
汪桂蘭
您好!了解睡眠不好的根源,才能真正解決睡眠問題
張銀玲
你好
李麗
你好美女
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女,32歲,睡不著啊,總是胡思亂想。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女 我晚上老師睡不著,一睡下就總是想一些事情,胡思亂想,感覺心里氣不順。
女,為什么最近一段時間 晚上經常睡不著 總是瞎想亂想的
(匿名)
女 每到晚上不過12點睡不著覺 總是胡思亂想 想的我自己都煩不知道為什么
(匿名)
女,整天胡思亂想,自己嚇自己,幾乎晚上不敢睡覺總是等到天亮才睡
(匿名)
女 老是亂想怎么辦,睡不著。。。。。。。。。
女 睡不著,胡思亂想,難受現在好像知道自己是不是得心里疾病了,為什么每次都是晚上才難受呢
(匿名)
女 老是胡思亂想。晚上失眠,有時候感覺自己都快瘋掉了
(匿名)
女 女,27歲,12年到北京,13年與男友戀愛,我是一名導演,他是攝影師,今年4月發現他出軌了,一直僵持到現在,中間發生過很多事情,感覺人生特別絕望,沒有辦法回到正常的生活狀態,整日失眠,對一切都沒什么興趣,如果北京有適合的心理咨詢師,平民消費價格,我希望面談~
(匿名)
女 分手后一年多,我總是很消極,對什么事都沒有動力,記憶力有明顯的下降,記憶里都是不好的東西,晚上很難入睡,胸悶氣短,我這是怎么了?
(匿名)
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