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劉彥慶心理咨詢(xún)師
55歲
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問(wèn)學(xué)校心理咨詢(xún)室概念
夸子
2016-12-21 22:34:44
2016-12-21 22:34:44
抱抱TA
男 經(jīng)常失眠，睡不好覺(jué)，早上有的時(shí)候眼睛會(huì)腫，心情特別不好，然后我心里會(huì)特別難受。
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陳志顯
您好 -
許朝輝
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
許倩倩
你好 -
劉艷
你好，是最近睡不好還是很久了 -
許文慧
您好！！ -
張銀玲
你好 -
周紅梅
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男,28歲,你好，我最近經(jīng)常失眠，平時(shí)情緒也很不穩(wěn)定，常常焦慮、健忘、不安，經(jīng)常覺(jué)得自己得了病，感覺(jué)壓力挺好！在身體方面精神不振，經(jīng)常頭暈.心悸，喉嚨有異物感咽之不下，吐之不出！能否幫幫我？ -
男 經(jīng)常失眠，幻想，易生氣，暴躁，是有什么問(wèn)題嗎？ (匿名) -
女 一整晚沒(méi)睡，總是失眠，而且第二天早上就還不想睡，關(guān)鍵眼睛還特別痛，頭特別脹 。心情總不是很好，學(xué)習(xí)也跟不上，心煩意亂。心里特別郁悶 (匿名)
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女 近期一直失眠，夜里會(huì)醒來(lái)好多次，到了早上，感覺(jué)跟沒(méi)睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態(tài)，心里總是悶悶不樂(lè)，對(duì)生活失去希望，心情轉(zhuǎn)變快，一會(huì)開(kāi)心，一會(huì)失落，感覺(jué)很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對(duì)什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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男 經(jīng)常失眠，自卑，不自信，遇事心慌，胡思亂想脾氣不好，有時(shí)候一點(diǎn)小事會(huì)想好幾天，經(jīng)常導(dǎo)致失眠，這段時(shí)間感覺(jué)所有人都太虛偽，活的好累 -
男 我晚上不知道為什么，總是失眠睡不著，已經(jīng)一周了，我要崩潰了。。。 (匿名)
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男 不知道為什么？總是睡不著。連續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間了，是身體有問(wèn)題還是怎么回事 -
女 睡眠不好，經(jīng)常半夜醒，也會(huì)失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經(jīng)常頭疼，煩躁不安，學(xué)習(xí)壓力大，討厭上學(xué)，有心事但又不能告訴父母，經(jīng)常感覺(jué)心率過(guò)快，莫名其妙的亂發(fā)脾氣，有時(shí)又很正常 (匿名)
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男 我總是疑神疑鬼，覺(jué)得別人說(shuō)我壞話(huà)，性格孤僻，把世界看的很黑暗，有點(diǎn)自卑，鉆牛角尖 (匿名)
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女 怕黑，嚴(yán)重缺乏安全感，經(jīng)常猶豫不決，
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男 經(jīng)常失眠，睡不好覺(jué)，早上有的時(shí)候眼睛會(huì)腫，心情特別不好，然后我心里會(huì)特別難受。
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