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張寨花心理咨詢師
51歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問學校心理咨詢室概念
夸子
2016-12-21 22:34:44
2016-12-21 22:34:44
抱抱TA
男 經常失眠，睡不好覺，早上有的時候眼睛會腫，心情特別不好，然后我心里會特別難受。
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陳志顯
您好 -
許朝輝
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
許倩倩
你好 -
劉艷
你好，是最近睡不好還是很久了 -
許文慧
您好！！ -
張銀玲
你好 -
周紅梅
你好 - 更多內容 APP查看
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男,28歲,你好，我最近經常失眠，平時情緒也很不穩定，常常焦慮、健忘、不安，經常覺得自己得了病，感覺壓力挺好！在身體方面精神不振，經常頭暈.心悸，喉嚨有異物感咽之不下，吐之不出！能否幫幫我？ -
男 經常失眠，幻想，易生氣，暴躁，是有什么問題嗎？ (匿名) -
女 一整晚沒睡，總是失眠，而且第二天早上就還不想睡，關鍵眼睛還特別痛，頭特別脹 。心情總不是很好，學習也跟不上，心煩意亂。心里特別郁悶 (匿名)
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女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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男 經常失眠，自卑，不自信，遇事心慌，胡思亂想脾氣不好，有時候一點小事會想好幾天，經常導致失眠，這段時間感覺所有人都太虛偽，活的好累 -
男 我晚上不知道為什么，總是失眠睡不著，已經一周了，我要崩潰了。。。 (匿名)
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男 不知道為什么？總是睡不著。連續很長時間了，是身體有問題還是怎么回事 -
女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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男 我總是疑神疑鬼，覺得別人說我壞話，性格孤僻，把世界看的很黑暗，有點自卑，鉆牛角尖 (匿名)
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女 怕黑，嚴重缺乏安全感，經常猶豫不決，
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