給力心理
女 我產后抑郁了，看什么都沒興趣，對孩子也沒感覺，什么都不想干，晚上失眠，白天迷糊
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網友
西安市心理咨詢師報名代理
2025-03-27 07:11:33
咨詢師方繼輝
你好!
2016-12-28 14:29:43
咨詢師許文慧
您好！！
2016-12-28 14:30:00
咨詢師許朝輝
您好
2016-12-28 14:31:00
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-28 14:32:05
咨詢師 張志軍
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您好！請了解一下張志軍老師適合您嗎？如果覺著適合，請說一下您的年齡？職業？學歷？預約時間聯系他吧！他在青島了
2016-12-28 14:32:09
咨詢師胡亞娣
您好
2016-12-28 14:34:35
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-28 14:35:45
咨詢師胡亞娣
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及時調整抑郁狀態，否則影響孩子更影響自己
2016-12-28 14:38:59
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-28 14:48:52
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-28 14:52:05
咨詢師張敏
您好
2016-12-28 15:11:45
咨詢師李麗
你好
2016-12-28 15:29:49
