男 男 這是一段很神奇的心路歷程，希望能幫我解決，教我怎么去解決這些問題，走出困境，萬分感謝，我跟我前女友在今年暑假一個(gè)多月時(shí)間里面經(jīng)歷了三次分手，這之間心里邊經(jīng)常想著事，很難過，終于在第三次分手過后幾天終于能過上正常的生活了，大約過了幾天，從一個(gè)午覺醒來以后我突然想起來以前我前前女友，我動(dòng)手打他的那些場景，記得他當(dāng)時(shí)用手抱著頭，我扒了幾下她的手，這個(gè)場景，突然想起來特別愧疚特別難受，然后就擺脫不了這個(gè)事情了在心里一直想著難受著，大約過了六七天后我告訴自己他當(dāng)時(shí)用手擋著沒事打不疼他，然后這件事就慢慢了不難受了快過去了，結(jié)果又是一天中午我醒來后又突然想起來我當(dāng)時(shí)用手捏我前前女友的臉的場景了，使得勁挺狠然后又開始愧疚的想這個(gè)事，心里很難過，大約又過了幾天慢慢也不難受了也過去了，但是這個(gè)時(shí)候這種強(qiáng)迫思維在我心里就形成了，大約又過了一個(gè)星期我爸突然在我們家群里突然發(fā)了一個(gè)狂犬病人咬死人的視頻，我一受刺激，這時(shí)候強(qiáng)迫癥思維又開始在我腦子里出現(xiàn)，我心里開始焦慮，難受，老是想當(dāng)時(shí)那個(gè)狂犬病人的場面，過了兩天我爸又告訴我這是假的，然后我慢慢就過去了，不過這個(gè)時(shí)候在我心里這種強(qiáng)迫癥思維已經(jīng)形成了，開始處處提防了，強(qiáng)迫過自己以前得很多不好的事，我很痛苦，甚至絕望，接受不了這種情況，后來我必須得接受，才允許了這種情況的發(fā)生，慢慢的接受了，給自己說強(qiáng)迫就強(qiáng)迫吧沒什么大不了的，但是最一開始的那個(gè)我扒我女朋友手的事讓我反反復(fù)復(fù)強(qiáng)迫了好多次，我就對自己說強(qiáng)迫就強(qiáng)迫吧我就想著你，然后時(shí)間慢慢過去，我發(fā)現(xiàn)我想一遍這件事中間要過很長時(shí)間才會(huì)在想起來這種事，一想起來我就對自己說我都扒他手上了沒事，然后我就感覺這件事讓我已經(jīng)解決了，我不害怕這個(gè)事了，然后大約過了幾天的正常生活了再一次打球的時(shí)候我突然把腳給崴了，在宿舍老是閑著閑著，養(yǎng)傷，大約崴腳后的兩個(gè)星期我又突然想起來我扒我前前女友手的那個(gè)事了，我發(fā)現(xiàn)我找不到當(dāng)時(shí)想一遍又過了很久才會(huì)再想一遍的感覺了，所以雖然我想起來這個(gè)事真的已經(jīng)不在愧疚了但是自己就是想找到當(dāng)時(shí)那個(gè)感覺想一遍過了很久才會(huì)想的感覺，到現(xiàn)在一個(gè)多月了，一個(gè)很普通簡單的事卻成了我生活的絆腳石，有時(shí)候找到那個(gè)感覺了但是過了兩天又沒有了，所以現(xiàn)在這個(gè)事很卡腦子，讓我很不舒服，但是不想又不可能，我就是想著這個(gè)事不在愧疚，但是也會(huì)老是想老是想，我不知道自己該怎么解決這種情況。誰能告訴我我到底是怎么回事，我該怎樣才能走出來這件事。