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張揚(yáng)舞抓 20172天前在線

2017-01-25 17:47:29

抱抱TA 回復(fù)

女我是兩個(gè)孩子的媽媽！今年29歲！失眠五年！我剛開始失眠的時(shí)候可能因?yàn)閹Ш⒆訋啄陼r(shí)間沒出去工作！剛開始的時(shí)候去工作有點(diǎn)害怕！可能也不愿意工作！所有就有點(diǎn)失眠！焦慮！最后我就選擇了夜場(chǎng)！在夜場(chǎng)做了三年！也許認(rèn)識(shí)了太多的有錢人！心也開始野起來了！對(duì)錢的欲望就越大！所以失眠更加嚴(yán)重！感覺老公不賺錢！也不能溝通！夫妻之間就慢慢淡了下來了！每天心里都是很空虛！就像多賺點(diǎn)錢給孩子！所以最近幾年我一直出軌！但都是為了錢！最近遇到一個(gè)我真正愛的男人！雖然他窮！我覺得和他在一起沒有壓力！感覺很幸福！所以我在考慮離婚但是又為了孩子又不想離婚！所以很糾結(jié)！失眠越來越嚴(yán)重！所以想找個(gè)心里專家給我建議

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網(wǎng)友

考心理咨詢師證多錢

2025-03-26 05:43:17

咨詢師龐守仙

理清楚自己最需要的

2017-01-25 17:48:17

咨詢師周紅梅

你好

2017-01-25 17:48:27

咨詢師王金波

0 您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。

2017-01-25 17:48:30