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問
塔羅心理咨詢師職業(yè)證考試
塵埃落定
2017-02-05 20:31:18
抱抱TA
女 我女兒十七歲了,晚上總是睡不著覺,天天到凌晨三點多鐘。
7
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林芳
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
林芳
孩子還在上學嗎?
周紅梅
你好
李錦云
孩子,這種狀況有多久了?您感覺他的生活中發(fā)生了哪些事情?
溫桂彩
你好
陳志顯
從什么時候開始的,是因為學習壓力嗎?
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女 我是17歲的女生為啥晚上老睡不著,而且晚上我總是想哭
(匿名)
女,17歲,一天基本只能睡4個小時,再困就都睡不著了。晚上睡覺不能關燈,即便有一個小夜燈也不行,燈離我太遠也不行。只要一開小夜燈準備睡覺就開始想各種事情。總感覺有東西在我旁邊,感覺自己小命不保。
(匿名)
女 今年才20歲,為什么到了晚上就是睡不著呢,
女 女兒十五歲了失眠有兩年了,有時晚上一點也不睡,有時睡半宿,自己睡覺害怕也更睡不著,老是做惡夢,有時睡著手腳亂動,臉色灰暗,沒精神,脾氣也暴躁,中藥西藥吃了沒有太大的作用,
(匿名)
女 女 我今年19.每到夜里就不想睡覺,每天都是凌晨7點睡,不是不困,就是不想睡覺
(匿名)
女 我是一名17歲的學生,我最近失眠,總睡不著覺,早上沒精神,腦子里總是想好多東西,控制不住,該怎么辦?
女,17歲,晚上兩點睡覺早上六點就醒了,不困,什么東西都不想吃,不想出去,什么都不想干,沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了,在他人面前裝作很開心,一個人的時候心情比較低落,我這是怎么了
(匿名)
女 我女,17歲。睡不著失眠怎么辦…………
(匿名)
女 我是一個14歲的女孩,今年上初二,成績也不錯,但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我越來越不喜歡學習了,也不想上學了,怎么辦?
(匿名)
男 工作中,要是領導或者陌生人在一邊看著,就會不由自己心慌,手抖。感覺身體動作不受控制,我做這個工作十幾年了,本來是最基本操作,我都做不好,求解,期間我也開導自己放平常心,無所謂態(tài)度,可效果不是很好,真的很絕望。。。。
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女 我女兒十七歲了,晚上總是睡不著覺,天天到凌晨三點多鐘。
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