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問考心理咨詢師證三級
匿名
2017-02-11 10:42:44
2017-02-11 10:42:44
抱抱TA
女,老是胡思亂想，晚上會失眠，心里老恐懼親人會有什么事發生
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獲得公益心：
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
溫桂彩
你好，曾經發生過什么事情嗎？ -
溫桂彩
你是從什么時候起開始擔心的？
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陳志顯
您好從什么時候開始的，發生什么事情了呢 -
周紅梅
你好 -
黃利瓊
你好 -
史丹鳳
你好 -
許文慧
你好！！ -
李麗
你好美女 -
迪瑪希my go?d
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女,晚上睡覺前老是胡思亂想睡不著，很煩惱，總是擔心害怕失去親人 (匿名) -
女 我最近總是胡思亂想，總是感覺會有不好的事情發生，晚上一個人不敢睡覺，心里恐懼，害怕 -
女 總是胡思亂想一些不好的事，晚上睡不著，看到別人發生意外，就害怕自己也會發生 (匿名)
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女 經常胡思亂想，煩躁，心情不好，失眠。經常回想起以前自己受傷害的事或者幻想一些不好的事情，如果收到人威脅會很害怕 (匿名)
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女 晚上睡覺總是會胡思亂想，腦子里甚至會蹦出一些惡心的事，腦子還會控制不了的想一些不幸離去的家人。導致不敢睡覺。 (匿名)
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女 老是胡思亂想。晚上失眠，有時候感覺自己都快瘋掉了 (匿名)
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女 經常胡思亂想，會莫名其妙的感到恐懼，總覺有人想害我，總是很擔心，感覺自己隨時都會死掉，每天都很焦慮不安。 (匿名)
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女,整天胡思亂想，自己嚇自己，幾乎晚上不敢睡覺總是等到天亮才睡 (匿名)
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女 我是巨蟹座，在感情中很敏感，容易多疑，我很討厭這點，但是總愛瞎想，然后沉醉在自己悲觀的情緒里，特別容易沒有安全感～而且我的占有欲很強，我喜歡的人如果在我還喜歡他的時候選擇了別人，我會特別壓抑，如果我先選擇別人我就不壓抑了，我知道這是我自己的問題，我該怎么改呢？ (匿名)
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女,26歲,男朋友說不想被束縛，讓我給他靜靜，我是該該靜靜還是怎么辦，他是想分手嗎 (匿名)
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