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匿名
2017-02-21 02:38:40
抱抱TA
女 睡不著,失眠
焦慮癥
,怎么辦?以前也會(huì),只是好了,但這幾天來(lái)學(xué)校又開(kāi)始了!!
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獲得公益心:
許文慧
你好!!
陳明
你好,放松身心,順其自然
董娟波
你好
史丹鳳
你好
李麗
你好
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳志顯
您好
匿名
謝謝大家,我已經(jīng)想通了
匿名
不會(huì)再被失眠困擾了
匿名
哈哈,關(guān)鍵還是需要解開(kāi)心結(jié),心里郁結(jié)什么就自己找到原因,再找自身身體原因
匿名
但也別讓自己鉆牛角尖,這樣會(huì)給心里造成負(fù)擔(dān)和緊張感
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女 失眠快一年了,入睡困難,醒了不容易入睡困難,期間好好壞壞,一到家睡眠就還不錯(cuò),到學(xué)校或者一想到學(xué)校就失眠,睡覺(jué)前還尿頻,用焦慮自測(cè)量表測(cè)的無(wú)焦慮癥,請(qǐng)問(wèn)我這算不算神經(jīng)癥呢
(匿名)
女 只要一睡不好,第二天就擔(dān)心起來(lái),今晚一定要睡好了,結(jié)果就失眠,害怕失眠,該怎么辦。
女 總是睡前焦慮緊張 翻來(lái)覆去睡不著 經(jīng)常失眠 也沒(méi)有什么壓力 在家里睡的也不錯(cuò) 只是在學(xué)校睡不好 一到晚上就緊張覺(jué)得今晚該睡不好了 然后就真的睡不好了 帶來(lái)很大困擾 求解決辦法
(匿名)
女 我是失眠,睡不著覺(jué)每天焦慮的不行,該怎么去處理
(匿名)
女,失眠,想睡睡不著,我該怎么辦。快要瘋掉啦
(匿名)
女 22歲。只要一個(gè)睡覺(jué)就睡不著,或者很晚才睡覺(jué),感覺(jué)可能是不安心。過(guò)分焦慮。該怎么克服呢。希望心理專(zhuān)家給個(gè)意見(jiàn)。已經(jīng)四年了。不過(guò)很少一個(gè)人睡覺(jué)。從大一開(kāi)始的反應(yīng)。那時(shí)候可能小比較害怕,現(xiàn)在是焦慮和不安。養(yǎng)成習(xí)慣了。求輔導(dǎo)。價(jià)格高的心理醫(yī)生不要來(lái)了。低價(jià)可接受。不是心理醫(yī)生也請(qǐng)不要回答
女 最近一星期最近心焦心煩睡不著煩的不能行
(匿名)
女 您好,我最近總是睡不著覺(jué),感覺(jué)很瞌睡,但又感覺(jué)心里很焦躁睡不著,
(匿名)
女 放假在家里,看見(jiàn)我嫂子對(duì)我媽媽不好,也不是打呀罵呀的那種,就是在家什么也不干,孩子也不帶,嫌棄我媽做的飯不好吃,自己又不動(dòng)手做,每次我媽做好飯叫她,她都不吃,她兒子兩歲,每次我媽說(shuō)去叫你媽媽吃飯,她兒子都不叫她,知道她不吃,有一次她發(fā)燒了,我媽吃席去了 ,我在外面玩,她就打電話(huà)給我哥告狀,說(shuō)她一天沒(méi)吃飯也沒(méi)人管她,我嫂子她媽就打電話(huà)質(zhì)問(wèn)我媽說(shuō)她丫頭生病了咋沒(méi)人管,我哥也打電話(huà)質(zhì)問(wèn)我,就覺(jué)得委屈,明明中午家里來(lái)人了,做了些好的,叫她她不吃,她一天24小時(shí)22個(gè)小時(shí)都在自己的房子里待著 一點(diǎn)都不夸張,孩子也不帶,又嫌棄我媽沒(méi)問(wèn)化,教不好。真不知道該怎么伺候她了。有的時(shí)候真的很想跟她大吵一架 ,又害怕我去上學(xué)了,她對(duì)我媽不好,感覺(jué)她從來(lái)都沒(méi)有把這個(gè)家當(dāng)做自己家。連她臥室里的垃圾都是我媽給倒的,真不知道怎么會(huì)有這樣的兒媳婦
(匿名)
男 現(xiàn)在我的心情很沉重。但我現(xiàn)在沒(méi)有多余的資金。來(lái)請(qǐng)專(zhuān)家為我辯解。我想走出這感情的陰影。我害怕
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