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匿名
2016-12-07 17:10:14
2016-12-07 17:10:14
抱抱TA
女,失眠，想睡睡不著，我該怎么辦。快要瘋掉啦
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匿名
嗚嗚 -
張敏
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。 -
孫茹
你好 -
匿名
我就是胡思亂想
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孫茹
會想些什么呢
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周紅梅
你好 -
許朝輝
您好！ -
張銀玲
你好 -
唐明秀
你好 -
張柏和
你好 -
張柏和
接受心理咨詢疏導(dǎo)情緒。催眠治療直接改善睡眠。
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趙漢青
你好，失眠一是從心理因素找原因，再就是可以通過催眠治療，效果較快。 -
許文慧
你好！！ -
張慶儀
您好 -
李麗
你好美女 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 想睡覺但是睡不著，怎么樣才能睡著啊啊啊啊啊！要瘋了！ -
女,27歲,失眠怎么辦，越想睡越睡不著，心里總是過不去這個坎，白天也擔(dān)心焦慮，導(dǎo)致情緒很低落，害怕由于低落情緒，引起重大疾病，身體最近也感覺不舒服。白天也不想工作，實在太難受了，自己無法說服自己。怎么辦，怎么辦？想著不要擔(dān)心失眠，還是擔(dān)心。快瘋了 (匿名)
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女 嚴重失眠沒有壓力也沒有胡思亂想睡覺時已經(jīng)放空了大腦閉眼在床上躺了三小時還是沒睡著要瘋掉怎么辦 (匿名)
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女,失眠怎么辦……持續(xù)好久了呀，就是喜歡胡思亂想，越想越焦慮…… (匿名)
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女,要瘋了，睡不著……………… (匿名)
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女 還有沒有睡得嗎…………失眠了，睡不著啊…… (匿名)
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女 焦慮，失眠天快黑了，好擔(dān)心的一晚上睡不著。又擔(dān)心自己睡不著會瘋掉怎么調(diào)整自己不知道真的好難受啊！誰來幫幫我。 -
男,我和女朋友分手一個月了，我很后悔，我不想放棄，但是她不愿再給我機會，我該怎么辦？ (匿名)
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男 新女友聊天技巧，介紹一下，謝謝各位幫忙。
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