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女 我高三的時(shí)候，也就是今年上半年有一段時(shí)間飽受失眠困擾，但是我是因?yàn)榕紶柺撸睦韷毫Υ髮?dǎo)致的失眠恐懼癥，當(dāng)時(shí)陷入了惡性循環(huán)，一連幾個(gè)月生物鐘都是亂的，需要有人安撫著我才能睡著，上大學(xué)之后睡眠正常了一段時(shí)間，但是那種害怕失眠的心理一直沒有消失，只要我沒有快速入睡就會(huì)出現(xiàn)，今天晚上因?yàn)橛悬c(diǎn)興奮12點(diǎn)多沒有睡著我就開始害怕了，我調(diào)整不好自己的心情，越躺在床上越緊張，在網(wǎng)上搜了一下也沒什么感覺，我該如何克服這種害怕失眠的心理？

女 您好我最近被失眠問題困擾很久了 晚上和中午都睡不著覺 入睡慢 總要翻來覆去一兩個(gè)小時(shí)才能睡著 晚上睡覺也不能進(jìn)行深度睡眠 早上醒來會(huì)感到很累 感覺跟沒睡一樣 因?yàn)槲沂歉咧猩?中午需要午休 可我愣是躺一個(gè)多小時(shí)也睡不著 雖然一直閉著眼 但我知道自己沒有睡 躺下睡覺時(shí)總是會(huì)感到緊張 全身肌肉得不到放松 我試圖讓自己放松下來 可越這樣想越緊張 我感到很痛苦 原來我是一個(gè)很能睡的人 睡眠質(zhì)量很好 可自從上高中后 就越來越失眠了 高一高二可能是因?yàn)閴毫Υ?后來有一段時(shí)間好了 現(xiàn)在又成這了 我覺得原因可能是因?yàn)槲乙粋€(gè)人在學(xué)校旁邊租房子 一開始不害怕 可后來越來越害怕 甚至有好幾天我都整夜不敢合眼 那段時(shí)間感覺自己要死了一樣 特別痛苦 心情特別低落 整個(gè)人都憔悴了 而且還會(huì)變得像驚弓之鳥 一丁點(diǎn)聲響就能嚇著我 變得很敏感 我覺得 還有一個(gè)原因是缺少愛 由于家庭的各種原因 我覺得自己缺乏安全感 當(dāng)然也有原因是高三了學(xué)習(xí)壓力大 成績(jī)不是太理想 我已經(jīng)有在努力 可每次都不盡人意 一次次的挫敗感快把我擊潰了 還是由于家庭原因 我覺得自己背負(fù)了太多期許 擔(dān)起了太多責(zé)任 我必須要考一個(gè)好大學(xué)什么的 必須要有一個(gè)好前途什么的 心里有時(shí)會(huì)感到很壓抑 雖然我性格比較開朗 有時(shí)會(huì)看開 但有時(shí)也會(huì)想很多 嗯 大概就是一樣 我希望有溫暖的人 可以給我一些幫助 給我一些溫暖 我希望得到鼓勵(lì) 與開導(dǎo) 謝謝

女 本人22歲，因?yàn)楦咧懈粋€(gè)朋友之間鬧了很多次，好了掰，掰了好，現(xiàn)在越來越不知道該怎么跟人相處了，害怕跟人發(fā)生任何事情上的矛盾，就算自己沒做錯(cuò)什么也會(huì)很在意，有時(shí)候情緒神經(jīng)兮兮的，別人舉手投足都容易多慮，特別是會(huì)影響到睡眠，心跳跳的很快，一直處于緊張的狀態(tài)，睡不著，感覺就是心里壓著一塊石頭喘不上氣，有時(shí)候會(huì)因?yàn)閯e人拒絕我就覺得別人疏遠(yuǎn)我，真的崩潰我這破心理

女 容易胡思亂想?？偸窍胫瞎怀鋈ゾ褪钦覄e的女人的(但是心里知道他沒有，但總想著)

女 女 我喜歡一個(gè)人。但他有女朋友，但因?yàn)樗退笥岩驗(yàn)榫嚯x的原因，所以分手了，他說和我見一面，然后看看合不合適。然后在說在不在一起，可最近和女朋友分手后，心情不好，我感覺他對(duì)我冷淡了好多，我想問他還在留戀他的女朋友？

男 用刀捅室友哪個(gè)部位不會(huì)死，給他們漲漲記性

女 為什么我的男朋友都跟他的前女朋友在一起了