女我是一名大一的學(xué)生，晚上經(jīng)常失眠怎么辦？有時(shí)候真的有種想死的感覺，我是不是得抑郁癥了

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周紅梅
你好
匿名
你好
戴盼
需要好好改善了，過你想要的生活，可以預(yù)約我的咨詢，我愿意陪伴和支持到你，祝你身心愉悅！
匿名
我要怎么辦？已經(jīng)三個(gè)小時(shí)了還是沒睡著
康建萍
你好
許文慧
您好！！
匿名
我感覺我要死了
匿名
再見了我的親人我的所有，就在今晚拜拜
別做傻事
我跟你一樣
但我還在堅(jiān)持著
沒有什么解決不了的問題
這里的心理醫(yī)生都只是沖著錢去的嗎
對(duì)這里的心理醫(yī)生很失望，個(gè)個(gè)的回答問題都急著回歸到錢的問題了，盡管每個(gè)人沖著錢來的是理所當(dāng)然，但給我的感覺太功利著急了
сука
人都是這樣的，沒有收獲金錢怎么會(huì)付出時(shí)間
別這樣，我們大家都在陪伴你，不要想不開，先給自己腦袋放個(gè)假
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
陳志顯
您好，你多大了，這樣的情況多長(zhǎng)時(shí)間啦？
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