給力心理
女 我是一名大一的學(xué)生，晚上經(jīng)常失眠怎么辦？有時候真的有種想死的感覺，我是不是得抑郁癥了
0個擁抱
18條評論
577次閱讀
網(wǎng)友
在國外心理咨詢師的比例
2025-04-01 22:17:17
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-27 23:49:40
你好
咨詢師戴盼
0
需要好好改善了，過你想要的生活，可以預(yù)約我的咨詢，我愿意陪伴和支持到你，祝你身心愉悅！
2017-02-27 23:50:58
我要怎么辦？已經(jīng)三個小時了還是沒睡著
咨詢師康建萍
你好
2017-02-27 23:53:43
咨詢師許文慧
您好！！
2017-02-27 23:54:18
我感覺我要死了
再見了我的親人我的所有，就在今晚拜拜
網(wǎng)友
別做傻事
2017-02-28 00:15:12
網(wǎng)友
我跟你一樣
2017-02-28 00:15:26
網(wǎng)友
但我還在堅持著
2017-02-28 00:15:38
網(wǎng)友
沒有什么解決不了的問題
2017-02-28 00:15:51
網(wǎng)友
這里的心理醫(yī)生都只是沖著錢去的嗎
2017-02-28 00:16:23
網(wǎng)友
0
對這里的心理醫(yī)生很失望，個個的回答問題都急著回歸到錢的問題了，盡管每個人沖著錢來的是理所當(dāng)然，但給我的感覺太功利著急了
2017-02-28 00:18:15
網(wǎng)友сука
0
人都是這樣的，沒有收獲金錢怎么會付出時間
2017-02-28 00:38:16
網(wǎng)友
0
別這樣，我們大家都在陪伴你，不要想不開，先給自己腦袋放個假
2017-02-28 00:40:00
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-28 08:01:59
咨詢師陳志顯
您好，你多大了，這樣的情況多長時間啦？
2017-02-28 08:09:00
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