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劉彥慶心理咨詢師 55歲
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上海市首席心理咨詢師曹文改
匿名
2017-02-28 04:17:03
抱抱TA

女 我近一年來經常失眠,有時候一整夜都睡不著,心里很慌很心痛,心里不踏實有事放不下,不知道是不是得了憂郁癥,有誰知道呢,平時不愛說話也不愛交流話也越來越少,感覺心里堆著好多事情,睡不著的時候精神就越來越緊張,頭越來越痛,自從離婚后就一直失眠,近期因為一直見不到孩子失眠越來越嚴重頻繁,我這是不是憂郁癥要不要看醫生呢。

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  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    你好,離婚引起了心情不好,精神緊張,失眠頭痛。這是心理問題的表現了。點老師做一下心理咨詢來調節吧
  • 匿名 匿名
    經常想孩子,都不敢想她,想起心情就很難過,就容易失眠,基本上睡一晚失眠一晚,失眠的時候心慌
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    您好!
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 寧啟智咨詢師的頭像 寧啟智
    你好,見不到孩子,離婚等大創傷讓自己處于壓力的應激狀態,緊張警覺更大的災難,聯系我們專業心理咨詢協助
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你是因為離婚的在引起的這個心理的這個情緒變化。建議做一個心理輔導化解
  • 陳國民咨詢師的頭像 陳國民
    您好!失眠對人的影響確實很大,理解你的痛苦。我在這方面有研究,有一套行之有效的方法,特別適合于長期失眠。一般1、2周可以起效,1、2個月可以完全治愈。感興趣的話請聯系我吧。
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