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匿名
2017-02-28 04:17:03
抱抱TA

女 我近一年來經(jīng)常失眠,有時(shí)候一整夜都睡不著,心里很慌很心痛,心里不踏實(shí)有事放不下,不知道是不是得了憂郁癥,有誰知道呢,平時(shí)不愛說話也不愛交流話也越來越少,感覺心里堆著好多事情,睡不著的時(shí)候精神就越來越緊張,頭越來越痛,自從離婚后就一直失眠,近期因?yàn)橐恢币姴坏胶⒆邮咴絹碓絿?yán)重頻繁,我這是不是憂郁癥要不要看醫(yī)生呢。

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  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    你好,離婚引起了心情不好,精神緊張,失眠頭痛。這是心理問題的表現(xiàn)了。點(diǎn)老師做一下心理咨詢來調(diào)節(jié)吧
  • 匿名 匿名
    經(jīng)常想孩子,都不敢想她,想起心情就很難過,就容易失眠,基本上睡一晚失眠一晚,失眠的時(shí)候心慌
  • 鄧日良咨詢師的頭像 鄧日良
    您好!
  • 康建萍咨詢師的頭像 康建萍
    你好
  • 寧啟智咨詢師的頭像 寧啟智
    你好,見不到孩子,離婚等大創(chuàng)傷讓自己處于壓力的應(yīng)激狀態(tài),緊張警覺更大的災(zāi)難,聯(lián)系我們專業(yè)心理咨詢協(xié)助
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    你是因?yàn)殡x婚的在引起的這個(gè)心理的這個(gè)情緒變化。建議做一個(gè)心理輔導(dǎo)化解
  • 陳國民咨詢師的頭像 陳國民
    您好!失眠對人的影響確實(shí)很大,理解你的痛苦。我在這方面有研究,有一套行之有效的方法,特別適合于長期失眠。一般1、2周可以起效,1、2個(gè)月可以完全治愈。感興趣的話請聯(lián)系我吧。
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