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杜嚴(yán)心理咨詢師 52歲
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合肥哪里有心理醫(yī)生比較好的
匿名
2017-02-28 11:13:22
抱抱TA

女 我現(xiàn)在每天晚上都睡不著覺,只要心情不好心里煩就會(huì)頭疼,在晚上睡覺的時(shí)候腦子里老想一下亂七八糟事情,感覺自己很煩躁,就感覺自己馬上就要崩潰一下

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  • 王旭東咨詢師的頭像 王旭東
    你好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 李麗咨詢師的頭像 李麗
    你好美女
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 吳瑩咨詢師的頭像 吳瑩
    你好,這種狀態(tài)持續(xù)多久了呢
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    您最近生活中發(fā)生了什么事兒了,導(dǎo)致您如此之失眠?
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    您好!!
  • 達(dá)粉會(huì)咨詢師的頭像 達(dá)粉會(huì)
    你好
  • 劉大熊咨詢師的頭像 劉大熊
    這個(gè)情況有多久了?
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    你好
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    發(fā)生什么事了呢?
  • 匿名 匿名
    這種情況已經(jīng)很久了
  • 的頭像
    你好,最近我每天老是失眠,睡不著,大腦胡思亂想,感覺自己快瘋了
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    您好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好你多大了這種癥狀持續(xù)多長時(shí)間了你表現(xiàn)的問題是比較焦躁焦慮也發(fā)的失眠。點(diǎn)擊頭像聯(lián)系咨詢師可以接受心理咨詢治療接受催眠治療
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