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問
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匿名
2017-03-01 15:04:02
抱抱TA
女 失眠 腦子里總是胡思亂想 怎么都睡不著該怎么辦
4
0
449
丟兒.
我也是
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
真的很苦惱 想要午睡一會兒 躺了一小時也沒睡著
許文慧
你好!!
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女 失眠怎么辦?晚上睡不著,總是亂想。。。。
(匿名)
女 睡不著啊啊啊啊啊啊 腦子里怎么總是不停的想事情 不想想 偏要想 又要開始神經衰弱了嗎 最近整各人狀態都超級差
女 遇到一些事情每天晚上失眠,睡不著覺,老是胡思亂想,怎么辦
女 每天晚上睡不著覺。很難睡著,一旦睡著了。被吵醒了。就再也睡不著了。而且時時刻刻腦子里都是在想一些事情
女 每天總是愛胡思亂想,心靜不下來,總是失眠,睡不好
女 最近老是睡不著,閉上眼睛就胡思亂想。快崩潰了。求專業人士解答,拜托了!
(匿名)
女 每到晚上不過12點睡不著覺 總是胡思亂想 想的我自己都煩不知道為什么
(匿名)
女,22歲,最近晚上總是睡不著胡思亂想的 怎么辦能改善
女 我被撤職了,我很傷心,領導在好多人面前說我本來就不適合做這工作,撤的挺好,我很委屈,很傷心,也覺得丟臉,覺得抬不起頭。 我們一個寢室四個人,除了我好像每個人都很厲害,有自己的目標,得領導賞識,年末成績排行我的成績是四人里最差的,我覺得壓力很大,好像不管怎么努力都不如他們,覺得自己很差勁。 我們分小組做項目,分在我的小組里的人是我真的很討厭,很不喜歡的幾個人,在單位我的人緣好像不好,沒有人會在做項目的時候想到我,我很沮喪,很焦慮,我覺得自己好差勁,我努力告訴自己不要去抱怨,我努力想要改變自己,可是總有這樣那樣的事情讓我止步不前。 我一直都非常想得到的一個榮譽別人可以輕而易舉的得到,可我連爭一爭的資本都沒有。 我自卑,敏感,沒有毅力,貪圖享受 誰能告訴我我該怎么辦?我該怎么做?我覺得我很失敗!
(匿名)
女 二十的少女碰到兩個愛自己,心疼自己的男人。一位是在一起已三年的同齡摩羯男友;另一位是在一起十個月的比自己大11歲的水瓶男友。摩羯的愛便是給你他能給的全部,這也是我去年未能和他分手的原因。他是我曾經的創口貼,也是我內心的一個后盾。水瓶的愛是如同父愛 愛情的疊加。精通六國語言,是語言學家音樂家,最初愛上他,讓我無法自拔。他會的一切,仿佛都和我想會的想成為的,相關。所以,我現在有兩個男友,無法取舍。我現在每晚睡不好,我該怎么辦。
(匿名)
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