女每天晚上都睡不著天天失眠怎么辦啊時間調不回來了怎么辦

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獲得公益心：

史丹鳳
你好
。
那就連續工作幾個晚上試試
匿名
匿名
啊？
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
，，，，，
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
你是工作還是怎么
匿名
我沒上班的時候晚上玩手機玩著玩著就睡不著了
匿名
現在天天晚上都睡不著好煩啊
。
想什么了，遇到什么事了嗎？還是莫名奇妙的煩？
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
厲害了，我想睡沒發睡你是想睡睡不著，建議你去醫院，看看中醫調理一下身體，或許對你有幫助
匿名
閉著眼睛什么事情都會想過去的發生過的事都會想好難入眠
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
，，，，
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
放空思想，
匿名
放不空啊
匿名
。
那就不要閉眼，一直睜著睜到你撐不住為止。
匿名
那撐不住了睡著要睡到多久啊我6點50就要起床的了
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
你把手機摔了，就能睡著了
匿名
除非我瘋了我手機都不知道給我摔了多少個了
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
好吧，
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
我要瘋了
匿名
干嘛要瘋了
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
被你玩瘋了
匿名
我又沒有玩你
- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
，，
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
陳志顯
您好
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