給力心理
網友
四川心理咨詢師二級
2025-04-02 22:45:31
咨詢師史丹鳳
你好
2017-03-03 04:09:03
網友。
那就連續工作幾個晚上試試
2017-03-03 04:11:17
啊？
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
，，，，，
2017-03-03 04:12:45
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
你是工作還是怎么
2017-03-03 04:13:08
我沒上班的時候晚上玩手機 玩著玩著就睡不著了
現在天天晚上都睡不著 好煩啊
網友。
0
想什么了，遇到什么事了嗎？還是莫名奇妙的煩？
2017-03-03 04:20:48
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
0
厲害了，我想睡沒發睡你是想睡睡不著，建議你去醫院，看看中醫調理一下身體，或許對你有幫助
2017-03-03 04:21:08
閉著眼睛 什么事情都會想 過去的發生過的事都會想 好難入眠
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
，，，，
2017-03-03 04:22:30
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
放空思想，
2017-03-03 04:23:17
放不空啊
網友。
0
那就不要閉眼，一直睜著睜到你撐不住為止。
2017-03-03 04:24:11
那撐不住了睡著要睡到多久啊 我6點50就要起床的了
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
你把手機摔了，就能睡著了
2017-03-03 04:25:56
除非我瘋了 我手機都不知道給我摔了多少個了
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
好吧，
2017-03-03 04:26:42
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
我要瘋了
2017-03-03 04:26:48
干嘛要瘋了
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
被你玩瘋了
2017-03-03 04:29:42
我又沒有玩你
網友- ▲ 沒有了桃子的阿貍、
，，
2017-03-03 04:44:08
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-03 07:16:38
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-03 07:36:29
咨詢師陳志顯
您好
2017-03-03 10:24:33
