男 現(xiàn)在正讀高三，上半期狀態(tài)很差。注意力變得很難集中，每次一做題老是分心?，F(xiàn)在復(fù)習(xí)根本就學(xué)不進(jìn)去，怎么辦 怎么辦。。。 (匿名)

女 我是一名13歲八年級的初中生，初一的時候成績很好，作業(yè)完成的很快，每次考試我總能第一，可是現(xiàn)在初二了，我注意力越來越不集中，每天完成作業(yè)很晚，多次因為沒有完成作業(yè)熬夜曠課，幾乎有上十幾次了，我真的要崩潰了，成績從前十滑到了年級200，現(xiàn)在又來了這個疫情不讓出門，我就更不能自己自覺的上網(wǎng)課，到現(xiàn)在，馬上期中考試了，我真的恨透了自己，討厭自己，為什么辦不到別人都能做到的自覺。

男 孩子現(xiàn)在是中考畢業(yè)班，總是不能靜心學(xué)習(xí)，一會這一趟，一會那一趟，還不聽家長話，不能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)怎么辦？

女 我今年初三，從前年開始發(fā)現(xiàn)自己完全集中不了注意力，就上課的時候走神非常嚴(yán)重，一節(jié)課只聽得近前面一點，做作業(yè)的時候特別是比較簡單無聊的就做著老會想到其他地方去，思緒很不清晰，經(jīng)常會不受控制的幻想很多自己都不知道哪冒出來的東西，就連考試或跟別人講話的時候都會走神，就突然開始發(fā)呆，有時候會別人剛講完的東西我馬上就忘了，啊記憶力也是特別差，別人背10分鐘的東西我要背半小時，也試過很多不同的方法，就是特別慢，還容易忘，然后訂的計劃也是幾乎沒有完成過，總之學(xué)習(xí)效率特別低下。但可能是因為喜歡畫畫，只有畫畫的時候不會走神，有試著去注意畫畫時的狀態(tài)并帶入生活學(xué)習(xí)中，但發(fā)現(xiàn)做不到 這段時間（大概從一月開始）開始會心慌，整個人一直處于緊繃狀態(tài)，但越是這樣越學(xué)不進(jìn)去，還非常急躁，特別是上午，現(xiàn)在上午我都不讓別人跟我多說話，因為別人一多說點什么就會特別特別的煩躁，想摔東西，這點是以前完全沒有的，自己也很覺得奇怪。想知道這會不會是多動癥？我應(yīng)該怎么跟我媽說這件事？每次我提出關(guān)于我沒法集中注意力的事她都跟開玩笑一樣。 現(xiàn)在快中考了，我平時成績還算不錯的，想沖一類校，但是現(xiàn)在這個狀態(tài)，我復(fù)習(xí)效率很低，前段時間又網(wǎng)課，感覺自己退步了很多，已經(jīng)被后面沖上來的人趕上了，怎樣可以短時間內(nèi)先調(diào)節(jié)狀態(tài)？現(xiàn)在這樣真的很難受（語言組織不是很好，請見諒） (匿名)

男 初中生，注意力集中不到學(xué)習(xí)上面，總是分神，請問怎么才能改變呢

男 我剛步入高三，成績下滑了，上課做事老走神，學(xué)習(xí)效率低!誰能讓我不走神?

男,我今年初三就是感覺自己狀態(tài)不好每次學(xué)習(xí)都學(xué)不到一小時就干別的事了 (匿名)

女 我是個初中生成績一直在下降，從小學(xué)四年級開始名次就不斷下滑了。我覺得主要原因是上課總跑神和反應(yīng)慢。上課總喜歡亂想一些什么東西，制止自己的時候，又會想我為什么又跑神怎么怎么啦，完全沒聽老師講的。反應(yīng)慢的狀況就是老師比如讓寫第五頁第xx大題啊，過幾秒我才意識到老師布置作業(yè)了，但布置的是什么？我又忘了，我小時候不是這樣的，555。 現(xiàn)在馬上要開學(xué)了，請問我該怎么解決？ (匿名)

女 最近特別煩，不知道是為什么，學(xué)習(xí)自認(rèn)為很認(rèn)真，其實不是，但是我上學(xué)期也是這么過的，上學(xué)期成績很好，這學(xué)期我越努力成績越差。而且怎么都覺得別人不好，特別容易和家長煩，其實我也不想，不想跑步不想出門說話。特別想這樣塌下心來學(xué)習(xí)，而且我有必須考的學(xué)校，所以很著急，但是我發(fā)現(xiàn)努力和成績越來越成反比，連學(xué)習(xí)比我查的都超過我了，原來我學(xué)習(xí)在班里第一第二，這學(xué)期基本在中游，不知怎么改善一下，我想一邊改進(jìn)心理一邊定下學(xué)習(xí)計劃。 (匿名)

女 怎么緩解壓力？最近不知怎么了特想生氣，喘不過氣來 (匿名)