給力心理
女 我從小抱養(yǎng)的，也是爺爺奶奶帶大，爸媽對我感情不深厚，現在一個人晚上睡覺前老是睡不著，白天的事就跟過電影一樣，心跳都覺的很快，怎么辦
0個擁抱
14條評論
427次閱讀
網友
心理咨詢師曲艷
2025-03-27 23:01:04
咨詢師許文慧
您好！！
2017-03-10 19:51:35
咨詢師胡亞娣
您好
2017-03-10 19:51:47
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-10 19:52:08
您好
擔心失眠，對夜晚恐懼
咨詢師許令智
多大了？
2017-03-10 19:54:10
24
咨詢師許令智
0
這里是管理規(guī)范的《給力》心理咨詢平臺，有全國優(yōu)秀的心理咨詢師提供規(guī)范服務。化解糾結選擇心理分析咨詢，認識自我，找到化解糾結的方法。選擇我的心理分析咨詢服務，需要付費，不閑聊。點擊我頭像一對一分析診斷給建議。
2017-03-10 19:54:22
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-10 19:54:39
網友
我q****4
2017-03-10 19:55:49
可以給些建議或改善方法嗎？
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-10 20:01:03
咨詢師陳志顯
0
你的不安呢，是你的潛意識里迸發(fā)出來的，除了調整情緒，你也可以去尋找你的親生父母。
2017-03-10 20:03:09
