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-lisa
2017-03-11 15:28:00
抱抱TA
女,我每天的生活過(guò)的很迷茫,每天都會(huì)跟男朋友吵架,有時(shí)候甚至?xí)ψ约海砩纤恢B續(xù)一年了,每天都失眠
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許朝輝
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
張欣
你好
李風(fēng)濤
您好
周紅梅
你好
-lisa
你好
許文慧
你好!!
陳志顯
我跟你男朋友認(rèn)識(shí)多長(zhǎng)時(shí)間了?因?yàn)槭裁词虑槎臣艿摹?
董娟波
你好。對(duì)自己的狀態(tài)你是怎么看的呢
張慶儀
您好
張慶儀
你們?yōu)槭裁闯臣苣兀?
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女,每天晚上睡不著 ,總感覺(jué)有事情壓著,現(xiàn)在每天情緒不穩(wěn)定,有時(shí)候還會(huì)自言自語(yǔ),心里想的和做法也不一樣。最主要的原因是 2017年12.31那天 男朋友突然說(shuō)要分手,各種辦法挽留 一直拖著不冷不熱到現(xiàn)在 ,但從那天開(kāi)始就沒(méi)睡著過(guò) 每天晚上失眠,睡不著頭疼!
(匿名)
女 我覺(jué)得我心里有問(wèn)題,今年二十一,自從談對(duì)象,談了兩個(gè)月,前半個(gè)月挺好,中間我們吵架,因?yàn)樗_我,吵的比較厲害,差點(diǎn)分手,從那時(shí)開(kāi)始我就失眠了大半個(gè)月,即使沒(méi)隔兩天我們又好了,但是一直活在恐懼里,好幾天都不睡覺(jué),這段時(shí)間稍微能好點(diǎn),但是情緒不穩(wěn)定,一陣來(lái),使勁鉆牛角尖,感覺(jué)生活沒(méi)有動(dòng)力,沒(méi)有方向,覺(jué)得前途一片黑暗,感覺(jué)生活沒(méi)意思,一陣又想的挺好,不管愛(ài)情怎么樣,先好好上班,掙錢(qián),有錢(qián)就好了,但是大多數(shù)都在消極,,他的一句話能影響我半天,現(xiàn)在他對(duì)我也挺好的,但是開(kāi)始覺(jué)得生活沒(méi)有任何意思,啥也不想干了
女,我每天晚上失眠 不到兩點(diǎn)睡不著 睡著就會(huì)做夢(mèng)直到醒來(lái) 每天情緒低落 莫名其妙就想哭 甚至就哭出來(lái) 覺(jué)得身邊沒(méi)有一個(gè)親近的人 覺(jué)得沒(méi)有一個(gè)人在乎我 覺(jué)得自己的存在沒(méi)有任何價(jià)值 找了男朋友以后 情況更加嚴(yán)重
(匿名)
女,最近失眠的厲害,曾經(jīng)我認(rèn)為他是我的朋友,如今才發(fā)現(xiàn)我只是一廂情愿罷了,他同我聊天全都是不耐煩和厭煩的語(yǔ)氣,心里有好多委屈,無(wú)人訴說(shuō),我沒(méi)有朋友,也不愿去交,同父母的感情不好,而我很期待愛(ài)情,可現(xiàn)在都還沒(méi)男友,我該怎么辦,感覺(jué)自己如死了一般22
(匿名)
男 女朋友跟我分手了,我整天整夜睡不著,心里總是亂想
(匿名)
女 我每天晚上睡不著覺(jué),每次一遇到不順心的事情就很容易爆炸,生氣,每天都哭,有輕生念頭,越來(lái)越不愛(ài)和人說(shuō)話,喜歡一個(gè)人待著,不見(jiàn)任何人
(匿名)
女 我心里一有事就睡不著覺(jué),很困,頭腦很清醒,心很累,沒(méi)有安全感,感覺(jué)存在的價(jià)值大大,感覺(jué)天天被老公罵,我這心都被他傷完了,現(xiàn)在我不知道以后的生活怎么過(guò),沒(méi)有方向
(匿名)
女 天天不到三四點(diǎn)鐘都睡不著,整天也不想笑,不想說(shuō)話,也不想出門(mén),以前開(kāi)直播還說(shuō)說(shuō)話,現(xiàn)在都不想開(kāi)直播了,總覺(jué)得對(duì)象會(huì)離開(kāi),還讓他找別人解決問(wèn)題,心情壓抑,情緒還不穩(wěn)定,我這是怎么了
男 有辦法判斷自己已經(jīng)康復(fù)了嗎?,,,,,,,,,,
女 結(jié)婚兩年多了,除了到婆婆家看孩子,幾乎沒(méi)有在一起過(guò),坐月子是我一個(gè)人在婆婆家坐的,并且和他們一家人一起生活了一年多,老公沒(méi)有陪在身邊,好多生活習(xí)慣和我差距太大,而且那個(gè)時(shí)候婆婆小姑子經(jīng)常對(duì)我有意見(jiàn),說(shuō)我壞話都被我聽(tīng)到好多次,老公也不向著我,剛開(kāi)始還安慰幾句,現(xiàn)在直接對(duì)我發(fā)脾氣了,現(xiàn)在我一想到要回那個(gè)所謂的家我就害怕。工作的時(shí)候認(rèn)識(shí)了另一個(gè)男人,他真的特別體貼,溫柔,大方,重點(diǎn)是和他在一起特別自在,他說(shuō)他喜歡我,以后會(huì)對(duì)我特別好,但是因?yàn)槟腥诵枨髥?wèn)題,他不敢保證以后不會(huì)出軌,而且以前他都有過(guò)好多女朋友。我覺(jué)得生活好無(wú)趣。
(匿名)
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女,我每天的生活過(guò)的很迷茫,每天都會(huì)跟男朋友吵架,有時(shí)候甚至?xí)ψ约海砩纤恢B續(xù)一年了,每天都失眠
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