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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮
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咨詢
問
心理咨詢師清華劉丹
勇敢的心
2017-03-13 15:19:47
抱抱TA
男 為什么我老是失眠 沒有任何睡眠感
19
0
478
溫桂彩
你好
周紅梅
你好
溫桂彩
多大了?這種情況有多久了?白天的精神狀態怎么樣?
勇敢的心
如果我得了焦慮和抑郁怎么辦
溫桂彩
一整晚的睡不著還是入睡難易醒?
溫桂彩
可以通過心理咨詢來疏導調整
勇敢的心
我30歲 失眠三個月了 我始終走不出失眠的陰影 我來新的單位上班還沒有滿兩個月領導提拔我為主任
陳志顯
您好你是擔心你不能夠勝任,還是人際關系方面怕處理不好呢
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
勇敢的心
工作做著做著就突然失眠 后來連續失眠 經常跑醫院 吃過安眠藥 有的醫生說我得了抑郁癥 但是有的說又不是
溫桂彩
是否壓力太大?
勇敢的心
我現在很苦惱 有一段時間我都木僵不能上班了 現在主任一職也不做了 但是依然失眠 真的有點像網上說 抑郁和神經衰弱 的癥狀 經常擔心自己睡不著 晚上得不得睡也不知道 完全尚失睡眠感 工作效率大大降低
勇敢的心
壓力肯定是有的 還有就是覺得壓抑 我這種人上臺講話就緊張 緊張得感覺腦子有一層厚厚付在頭上 我經常努力鍛煉但是久了上臺還是緊張
勇敢的心
現在老是想逃避這個環境 但為了生活又不得不留下 以前我在原單位工作做得很好但是來到新的單位后感覺著了魔 老是失眠 導致工作都難做下去
勇敢的心
有什么方法讓我擺脫失眠嗎?
許朝輝
您好
許朝輝
您好
勇敢的心
得了抑郁癥怎么自我治療?
勇敢的心
原來一整晚睡不著 現在演變為入睡難易醒!
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男 不知道為什么?總是睡不著。連續很長時間了,是身體有問題還是怎么回事
男 請問各位老師 為什么老是會失眠啊 翻來覆去的睡不著覺,也沒做過夢。
男 我晚上不知道為什么,總是失眠睡不著,已經一周了,我要崩潰了。。。
(匿名)
男 是睡眠不好導致焦慮還是焦慮導致失眠睡眠不好
男 我今年25歲,一直感覺自己打不起精神,晚上睡不好,有時候失眠,有時候能睡,有時候睡一會兒就醒,會莫名的頭痛,晚上睡覺心跳會特別快,都能聽到自己的心跳聲。經常多愁善感,感覺不到事物的美好。對光敏感,明亮的地方能打氣精神,暗的地方不行。沒有了外界感知能力,只知道天亮了,或者到夜晚了,沒有早晨,中午的概念。常常可以幾個月不出門,害怕與人交流。運動一會兒就覺得很累,沒精神。請問我這是怎么了。
男 為什么每次睡覺都焦慮不安。為什么每次思考都沒有想法。
女,20歲,我已經失眠一兩年了,剛開始是因為有心事腦子里一直不停的想事情想很多,后來不想了,就呆呆的不玩手機不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著,我也不知道我是怎么了,我也想早點睡,可是我就是睡不著,即便是睡著了我感覺我都是醒著的,可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題?
男,23歲,我經常晚上睡不著,失眠,焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦?
(匿名)
女 我和我男朋友分分合合談了好幾年,現在懷孕五個月了,剛訂婚有一個月,他現在都不愛搭理我,電話幾乎都不打給我,我應該怎么辦
(匿名)
男 我上了一個很爛的大專,我不想再上下去了,我要怎么樣和家里人交流溝通來說服他們,讓他們同意我不在上這個大專?
(匿名)
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