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劉建軍心理咨詢(xún)師
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冷暖自知
2017-03-14 13:51:31
抱抱TA
女 一上班就失眠,不上班就睡的比較好。 一趟下來(lái)就感覺(jué)很煩躁。很不安
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
李洪文
你好,上班給你帶來(lái)了什么不一樣的感受嗎?
許朝輝
您好
史丹鳳
你好,上班,你的感覺(jué)是怎樣的
張慶儀
您好
許令智
多大了
許令智
上班多久了?
許令智
上班離家多遠(yuǎn)?
史丹鳳
孩子多大了,以前上班是這樣嗎
冷暖自知
之前失眠有兩年就沒(méi)有上班了,我才24歲
冷暖自知
前兩天才上班,一想到上班就沒(méi)法入睡
陳志顯
你的失眠是在生孩子之前還是生孩子之后呢?是更明顯了嗎?
冷暖自知
生了孩子能睡著,就是一上班就開(kāi)始失眠
冷暖自知
一到晚上就害怕,就是一到睡覺(jué)時(shí)間就害怕
胡亞娣
您好
周紅梅
你好
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女 恐懼失眠;害怕失眠而失眠,時(shí)間不到一個(gè)月,放假休息就不怕失眠就不會(huì)失眠,一到第二天要上班就害怕睡不著沒(méi)精力上班而失眠
女,昨晚12點(diǎn)才睡,早上5點(diǎn)醒了,睡覺(jué)不安穩(wěn),心理老想著工作中的事情,真是煩
(匿名)
睡不著了,白天上12小時(shí)班,晚上還是失眠
女 去年上班的地方壓力大,人心亂,搞的現(xiàn)在的我失眠,不愿與人溝通感覺(jué)自己的了憂(yōu)郁癥
工作煩躁,做不進(jìn)去,每天只想玩,啥都干不進(jìn)去,也睡不著覺(jué),這該怎么辦?因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會(huì)失眠
(匿名)
女 你好,我想說(shuō)最近的心理有點(diǎn)問(wèn)題導(dǎo)致睡眠很差,休息時(shí)就沒(méi)事,但是工作中一有什么重要的事情我就擔(dān)心,然后就會(huì)失眠,怎么辦,這已經(jīng)嚴(yán)重影響我的工作質(zhì)量了
(匿名)
女 不知道怎么了,總是晚上容易失眠,上班的話(huà)晚上睡不著,早上又起不來(lái),越是休息的時(shí)候晚上又好睡,早上醒得早,感覺(jué)要瘋了
(匿名)
女,工作單位因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)過(guò)于嚴(yán)厲,經(jīng)常硬壓工作任務(wù),弄的很焦慮,脾氣變得好差,每天晚上一想要去單位就嚇得睡不著,就很難受,經(jīng)常哭
女 拿著剪刀或者小刀的時(shí)候,就想殺人,看著自己母親,然后就會(huì)有想捅她的感覺(jué),聽(tīng)著她痛苦的叫。這種感覺(jué)很不安。或者有時(shí)候看見(jiàn)一個(gè)人坐著或者蹲著,心里也會(huì)萌生出想打她的想法。想傷害任何人,包括自己。經(jīng)常有這種念頭,可是每當(dāng)有這個(gè)念頭的時(shí)候就害怕。
(匿名)
女 我覺(jué)得大家都討厭我 所以跟人交流我不敢看人的眼睛 我看人的時(shí)候在心里想他她討厭我的吧
(匿名)
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女 一上班就失眠,不上班就睡的比較好。 一趟下來(lái)就感覺(jué)很煩躁。很不安
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