給力心理
女,26歲,我之前用得過抑郁癥，距今7，8年了，當時是因為生病，學習壓力還大，一直擔心治不好影響學習得的。得病期間喜歡上一個男生，但一直壓抑自己的情感，也沒有談，怕耽誤學習，影響情緒。看病花費有點大，怕增加家里負擔，所以就想依靠自己調節，沒太當回事兒，沒有以前那么快樂，但是正常生活沒有影響，偶爾不舒服。去年6月份開始我就又難受了，失眠，睡不著覺，因為喜歡一個人，老是想著他，揮之不去。又復發了，我該怎么辦。現在還吃著藥，我感覺他也喜歡我，但是每次關系一近了之后我就不知道該怎么辦了，就會想特別多以后的事兒，想很多……
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網友
德州心理咨詢醫生
2025-03-27 03:45:16
咨詢師溫桂彩
你好
2017-03-15 16:05:47
咨詢師汪桂蘭
您好
2017-03-15 16:06:22
咨詢師溫桂彩
你和家人的關系怎么樣？
2017-03-15 16:06:23
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-15 16:06:50
我感覺心里作用吧，想很多，擔心很多后面的事情，怕我影響他
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-15 16:09:21
咨詢師劉文靜
你好
2017-03-15 16:10:31
我跟家人關系不是太親近，雖然我爸媽對我很好，但是有時候沒跟他們說太多，前一段在家考駕照，跟我爸說了我難受，去醫院看了，開的有藥，我爸也開導我，感覺我跟我媽一直近不了
咨詢師汪桂蘭
您好
2017-03-15 16:12:04
我媽從小對我比較照顧，怕磕著碰著，有些事情我能自己做的不讓我自己做，她老擔心出問題
咨詢師史丹鳳
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你好，你的情況，需要找個老師咨詢一段時間
2017-03-15 16:12:59
咨詢師許朝輝
。你好
2017-03-15 16:26:22
咨詢師張銀玲
你好
2017-03-15 16:30:26
咨詢師許文慧
您好！！
2017-03-15 16:37:03
咨詢師游寧
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你好，可見你是一個意志力很好對父母也很孝順的孩子。目前這個情況是需要心理干預的。我看到你說抑郁癥的治療費很高確實如此 那如果當時你不扛 而是積極治療其實今天花的錢就很少。如果你有需要可以找我私聊一下。
2017-03-15 16:37:32
