男失眠，入睡困難，有的時(shí)候能睡著，但是睡兩三個(gè)小時(shí)就醒了，在就死活睡不著了，閉上眼睛老是想一些亂七八糟的東西，

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董娟波
你好，你多大了？失眠持續(xù)多久了呢
于哼哼
17，應(yīng)該有一年了
于哼哼
是什么原因呢
董娟波
失眠的原因很多，這需要你在咨詢(xún)師幫助下找
于哼哼
我感覺(jué)我這個(gè)歲數(shù)失眠很不正常吧
董娟波
是的
于哼哼
有完全的把握能治好嗎
董娟波
是啊
于哼哼
你這很自信嗎
董娟波
對(duì)啊，你放心吧，如果愿意付費(fèi)咨詢(xún)可以點(diǎn)我頭像看看
李風(fēng)濤
您好
于哼哼
我只想先知道是什么原因引起的
張銀玲
你好
周紅梅
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳志顯
您好
陳志顯
你好，你多大啦？你入睡困難，有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？你在焦慮什么呢？
于哼哼
焦慮什么我也不知道腦子就特亂
許文慧
胡思亂想，導(dǎo)致大腦過(guò)度紊亂，亢奮，自然難以入睡。可通過(guò)幾次心理治療，幫助你改善。
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