女,如何接納自己的膽小自卑懦弱，變得自信勇敢？ (匿名)

女 很多人說我很膽小，我自己也意識到了，但我就是很怕在別人面前表現自己，我很宅，喜歡一個人單處，我出生在一個單親家庭。我想勇敢的跨出這一步，想變得自信勇敢的女孩，但我不知道怎么辦？ (匿名)

女,18歲,我覺得我還是沒有做自己，面對陌生，過于膽怯

女 我發現我膽子特別小。不會不懂的東西。不敢去做沒自信。怕做錯了。但我知道失敗都是經驗，但每次到最后就是不愿意邁出那一步。我要怎么辦

女 我膽子特別小，見人就害怕，做什么都沒有勇氣，比我弱好幾倍的人罵我打我，我都不敢說話，心里不知道該怎么辦，只會折磨自己，心里真的好害怕。不知道怎么可以勇敢。不要害怕

女 我最近和以前大不一樣，以前和朋友關系很好，很會說話，現在卻經歷了一些事情后變得很膽小，感覺做什莫是都沒有勇氣，很懦弱，還總是哭，這還怎么辦？ (匿名)

女 我是一個自卑的女孩，比較愛哭，膽小如鼠 見人唯唯諾諾，做事縮手縮腳，一見人就緊張，不敢看別人的眼睛，和別人說話就臉紅，心跳加速

女 女兒讀高一，最近開始厭學，也不愿與人溝通，成績一直不錯。

女,40歲,前段時間 因為孩子學習的事 每天上網很多資料 心情也受很大影響 后來覺得自己心情不好 就擔心自己會不會是抑郁癥呀 焦慮癥呀 疑病癥呀 強迫癥呀之類的 再后來 去醫院看了下 自己也不是這幾個病癥 但是 為什么腦子還會胡思亂想 既然不是這個病 為什么還會亂想 還開心不起來？特別是早上睜眼 就想自己恢復之前精神飽滿的狀態 但如果有一點不舒服 就又開始亂想了 看到電視里 也會想人家為什么都不我這樣 看到路上人 也羨慕人家都正常心理 都該干嘛干嘛 為什么我就要亂想 影響心情呢 謝謝 專家解答