女 現(xiàn)在臨近大學(xué)畢業(yè)，最近一個月很小的事情都很緊張，比如去面試，體檢，甚至是和老師講話。一緊張就會心跳加速，臉特別紅。本來也是比較容易緊張的人，但沒有這么嚴(yán)重，現(xiàn)在這個問題真的很困擾我，而且越有會緊張的心理暗示就越緊張。體檢的時候因為這個心率和血壓都很高。怎么才能調(diào)節(jié)這個狀況呢？