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女 女 19 經(jīng)常失眠，還在學(xué)校讀書，每天晚上失眠就感覺第二天沒有精神，對(duì)什么都沒有興趣了，然后又怪在失眠上，也因此越來越怕失眠。還有開著燈或者室友還醒著就睡不著，總會(huì)特別去注意她們的動(dòng)靜，只要有人醒著就感覺不能安心睡。假如第二天有事就會(huì)特別怕失眠，然后就肯定會(huì)失眠，陷入惡性循環(huán)了怎么辦？感覺好多事都因?yàn)槭邲]有精力爭(zhēng)取，有點(diǎn)放棄自己…

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女,失眠嚴(yán)重，以前高三的時(shí)候怕?lián)母呖夹菹⒉缓茫Φ南胄菹⒑?但是因?yàn)樾睦磉^分緊張老是失眠，大學(xué)也失眠過一段時(shí)間不過后來好了！現(xiàn)在又因?yàn)閹状蔚倪B續(xù)失眠導(dǎo)致了自己心理負(fù)擔(dān)上的失眠，害怕自己休息不好，影響生活和健康.夜晚很難受！很想不重視這個(gè)問題，但是老是擔(dān)心！很想哭？

女 您好，我是一名護(hù)士，經(jīng)常會(huì)害怕醫(yī)院的考試，甚至擔(dān)心到失眠，一失眠就連續(xù)幾天，那考試其實(shí)挺簡(jiǎn)單，但我就是回去想，強(qiáng)迫自己得讀書，但是失眠頭暈書卻又看不下去，而且失眠想的其他雜事更多，總感覺自己很沒自信，有自卑感，

女 之前偶然失眠一次，然后就很害怕再次失眠，就是因?yàn)樗袄虾ε伦约核恢透恢耍趺茨芸朔?duì)失眠的恐懼？讓自己不再想會(huì)睡不著呢？

女 我是剛畢業(yè)的大學(xué)生，現(xiàn)在在一家保健品公司上班，我們的保健品是比較正規(guī)的公司我是女孩，今天被選為優(yōu)秀新員工代表發(fā)言，因?yàn)槲液苌僭诒娙嗣媲鞍l(fā)言，比較緊張，本來我是想表達(dá)雖然好多人都說賣保健品是騙子但是來到我們公司后我感覺我們是正規(guī)公司，后來一激動(dòng)就說成好多人說賣保健品的是騙子，不過我在我們這里挺好的，領(lǐng)導(dǎo)也在，總感覺我說的話有問題，不應(yīng)該說騙子兩個(gè)字，怎么辦呀，心里感覺好尷尬

女 初三快中考體育了 立定跳遠(yuǎn)讓跳臺(tái)階 我只敢跳兩個(gè) 別人都三個(gè) 特別想跳三個(gè) 又不敢