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劉艷心理咨詢師
51歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務341人|99%好評
咨詢
問岳陽羅誠心理咨詢怎樣
匿名
2017-01-12 20:41:02
2017-01-12 20:41:02
抱抱TA
女 最近一直失眠是怎么回事，一整夜一整夜的睡不著
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王金波
您好！ -
張銀玲
您好！ -
許朝輝
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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陳志顯
您好 -
許文慧
您好！ -
董太新
你好 -
那是你還不夠累
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許倩倩
你好 -
許文慧
失眠一般是心理因素導致的，可以通過心理治療及時改善，歡迎點擊我的頭像，約我的電話語音咨詢治療，一般1到2次就可以有明顯的效果。
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匿名
就是晚上一點也不困 -
匿名
第二天頭疼
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周紅梅
你好 -
張柏和
你好。多大了。最近發生什么事情了？ -
康建萍
你好 -
康建萍
多長時間了？
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陳明
經常鍛煉身體嗎，發生過什么事情壓力很大嗎？ -
顧曦
晚上睡不著，白天起不來？ -
匿名
27 半個多月了
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匿名
以前是醫生，對于父母找的這個工不喜歡，辭職了
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匿名
工作恐懼癥吧
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匿名
白天也睡不著
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匿名
半個月來最長的一次睡眠五個小時
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任海濤
您好 -
陳志顯
您好
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張敏
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女 最近怎么失眠的很嚴重呢？一般都是凌晨兩點左右才睡，有時通宵不睡？ (匿名)
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女 最近一直失眠睡不著，之前不管發生了什么事入睡都很容易，最近只要發生一件小事我都會睡不著 -
女 最近失眠是什么原因？情緒低落還是壓力大？
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女 為什么最近總是失眠，晚上睡不著睡的晚而且有時候睡一會兒就醒了 (匿名)
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女 失眠了。得有一個月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會睡著。一兩個小時就會醒。昨晚又一整晚沒睡。今天也不疲憊不困。經常頭暈。吃不下飯。朋友說我壓力太大。可我覺得還在承受范圍內。也有人說我是生物鐘的問題。 (匿名)
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女,20歲,我已經失眠一兩年了，剛開始是因為有心事腦子里一直不停的想事情想很多，后來不想了，就呆呆的不玩手機不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著，我也不知道我是怎么了，我也想早點睡，可是我就是睡不著，即便是睡著了我感覺我都是醒著的，可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題？ -
女 每天想睡覺的時候翻來覆去的睡不著，有時候一個小時，感覺自己學習上也沒什么壓力，什么了造成的 (匿名)
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女 最近睡不著是怎么回事？ (匿名)
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男 請問強迫癥是什么癥狀？我感覺自己有強迫癥請老師告訴我謝謝了。 (匿名)
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女 挽回一段感情中最重要的是什么 他現在對我很抵觸 (匿名)
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