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匿名
2018-08-19 23:08:34
抱抱TA
女 最近怎么失眠的很嚴重呢?一般都是凌晨兩點左右才睡,有時通宵不睡?
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獲得公益心:
王 宇
你好
李雪專家
私聊吧
王金玲
你好,看了你的描述,通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
匿名
白天渾身無力,喜歡躺在床上,就想睡覺
李雪專家
私聊我
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王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
李恩貴
你好,心身不調
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女,23歲,去年九月份開始失眠,失眠大概三個月,每天都是凌晨四五點睡,不玩手機也睡不著,翻來覆去,然后白天早上九點多就出門,就這樣維持了三個月的樣子,可能是因為感情跟工作壓力導致的,感情走出來了,換了份工作,失眠好了,但是開始睡眠很淺,一點動靜就醒,醒了就很難睡著,這樣已經維持了兩個月了,每天白天覺得自己眼皮在打架,中午回家睡也睡不著,每天都是三四個小時的睡眠,以前我是一個倒頭就能睡著一覺睡到天亮的人,現在睡覺肌膚不安穩,有時候做夢醒了也睡不著。
女 女生,15歲,我最近一周啊總是失眠,我八點多鐘就睡了覺了 一般要半夜凌晨才能睡著,睡不了多久又會醒,特別容易醒,一周以前呢總是熬夜熬夜熬夜又很早起床,我身體一直特別好,極少生病,我覺得,生病太陌生了,但是失眠卻特別嚴重,各位大神能不能告訴我為什么 噢對了,我最近和家人吵架了 但是總體來說我一個人在臥室寫字時都沒有一直抓著矛盾生氣,是比較放松的吧,我一直在折磨怎么學習好
(匿名)
女 失眠了。得有一個月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會睡著。一兩個小時就會醒。昨晚又一整晚沒睡。今天也不疲憊不困。經常頭暈。吃不下飯。朋友說我壓力太大。可我覺得還在承受范圍內。也有人說我是生物鐘的問題。
(匿名)
女,失眠有兩個多月,晚上十點十一點便上床準備睡覺,但是兩三點才能睡著,有的時候一晚上睡不著,沒有哪天十二點前睡著過。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒理由地發火,別人跟我說話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女 最近一直失眠是怎么回事,一整夜一整夜的睡不著
(匿名)
女 最近總是失眠!睡不著!每天兩點上班睡到11點左右,每天晚上4點左右才睡!難以入睡!也沒有想什么,心理很亂!很矛盾!
女 為什么最近總是失眠,晚上睡不著睡的晚而且有時候睡一會兒就醒了
(匿名)
女 最近兩三個星期一直處于失眠狀態,總是要到凌晨三、四點才睡得著,一睡著就會做夢,早上六點多就會醒,醒了之后都會再睡著
(匿名)
男 別人不知道說什么話,之后我的思想行為語言都按他設計的走。還有就是我打工或其他別人不知道說什么話,我就變成我在工作但嘴巴亂說話還沒有記憶,之后別人都在警告我別亂說話下回就打你。我懷疑我被洗腦了
(匿名)
男 違背了誓言,心里很難受,糾結,求解決。
(匿名)
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女 最近怎么失眠的很嚴重呢?一般都是凌晨兩點左右才睡,有時通宵不睡?
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