給力心理
女 最近一直失眠，晚上一度難過(guò)到有輕生的念頭，請(qǐng)了3天假終于能夠安睡，今晚看到一則持槍殺人逃犯的微信報(bào)道后總擔(dān)心逃犯跑進(jìn)來(lái)而豪無(wú)睡意，腦子里一直想闖進(jìn)來(lái)了怎么救孩子。門窗都鎖了，而且我房間在三樓，今晚老公又有事不在家，外面打雷閃電的。我不知道為什么這么害怕。
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8條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理有問(wèn)題找心理咨詢師有用嗎
2025-03-25 19:58:44
咨詢師王金波
您好！
2017-03-19 22:20:07
你好
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-19 22:20:49
網(wǎng)友
我們可以聊聊
2017-03-19 22:21:18
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2017-03-19 22:21:23
咨詢師陳志顯
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您好，您說(shuō)你一直失眠！最近發(fā)生了什么事情呢？
2017-03-19 22:22:41
咨詢師張慶儀
您好
2017-03-19 22:24:14
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-19 22:24:17
