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毛慧穎心理咨詢師 47歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)248|99%好評
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大足哪里有心理咨詢室
匿名
2018-07-18 02:47:55
抱抱TA

女 晚上失眠,還一定要開著燈睡,總感覺有壞人會(huì)在我身后,走進(jìn)家第一件事就是鎖門,不然心里不舒服

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  • 董華咨詢師的頭像 董華
    內(nèi)心缺少安全感建議你做一下心理咨詢
  • 李亞輝咨詢師的頭像 李亞輝
    這種狀態(tài)有多長時(shí)間了?是否有被驚嚇的經(jīng)歷?
  • ~的頭像 ~
    加我聊吧
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好,內(nèi)在安全感指數(shù)低
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 匿名 匿名
    可能是恐怖電視看多了吧,我在家總是會(huì)想到那些恐怖的情景,比如有人從窗戶翻進(jìn)來,床下有鬼伸手,晚上一有什么聲音我就會(huì)立馬起身聽
  • 匿名 匿名
    不知道你們看過骨語沒有,反正我看了骨語之后就更嚴(yán)重了
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