給力心理
女 長期失眠。感覺疲憊，睡著了老是做夢。而且夢境又那么清楚。整天都胡思亂想。這該怎么解決
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網友
大學生心理咨詢案例對話
2025-03-30 12:53:30
咨詢師達粉會
你好，做過哪方面的檢查調整？
2017-04-09 20:39:48
沒有檢查過
白天困。晚上睡不著
咨詢師許文慧
你好！！
2017-04-09 20:40:47
網友fengchengl
做什么夢
2017-04-09 20:40:51
咨詢師周紅梅
你好
2017-04-09 20:40:58
好
咨詢師陳志顯
0
你好，你多大啦，那么你長期失眠，經常做夢，這樣的情況有多長時間了。
2017-04-09 20:41:21
亂七八糟的
持續時間比較長了
不到凌晨睡不著
我今年32
咨詢師達粉會
可以試試催眠治療
2017-04-09 20:42:32
咨詢師達粉會
有不一樣的效果
2017-04-09 20:42:41
咨詢師賈永強
您好！
2017-04-09 20:42:42
怎么催眠？
你好
咨詢師黃利瓊
你好
2017-04-09 20:43:56
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-04-09 20:47:22
我也覺得我心里有問題
咨詢師張慶儀
您好
2017-04-09 20:54:19
咨詢師李錦云
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唉，如果你去確認自己的心理導致的失眠啊，用催眠的方法會比較有效的我是國際認證催眠師，你查看一下我資料。
2017-04-09 20:54:21
咨詢師游寧
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你好 當人的情緒情感一直被壓抑 也就是忽視自己的感受 一直往前走 其實不代表這些東西會消失 只是日積月累的壓抑進了潛意識 有時候人會失控 做一些自己不愿意做 但是一定會去做的事情 或者到了晚上睡不著 也會出現在夢里面。所以你需要好好梳理自己面對自己了。加油
2017-04-09 20:55:15
我也覺得，好想釋放
咨詢師許朝輝
您好
2017-04-09 21:31:27
