女,22歲,我感覺(jué)自己很膽小，和人說(shuō)話什么的都帶點(diǎn)討好的語(yǔ)氣怕得罪人，反應(yīng)理解能力也不是很好，有時(shí)和別人對(duì)話不知道怎么回答，面對(duì)一些調(diào)侃也不知道怎么回答，總是對(duì)一件事耿耿于懷，比如昨天上班玩手機(jī)被領(lǐng)導(dǎo)看到了然后我就一直在腦子里想今天開(kāi)會(huì)時(shí)會(huì)不會(huì)說(shuō)這事，我怎么這么倒霉被發(fā)現(xiàn)了。和別人說(shuō)話時(shí)我不喜歡對(duì)視，一旦對(duì)視就感覺(jué)不知所措，很多時(shí)候我都不想笑也不想說(shuō)話也不覺(jué)得同事們開(kāi)的玩笑好笑然后就假裝很開(kāi)心，真的很累，經(jīng)常像我自己未來(lái)的事想多了就感覺(jué)活著沒(méi)意思，人生好無(wú)趣，前途很迷茫。感覺(jué)自己很在意別人對(duì)我的看法，心情總是郁郁寡歡，性格內(nèi)向膽小，有時(shí)候說(shuō)話還會(huì)有點(diǎn)無(wú)厘頭和碎碎念，對(duì)自己的過(guò)失會(huì)在意很久，自己的性格讓我覺(jué)得很痛苦，該怎么辦？ (匿名)

女 我最近總是怕和別人說(shuō)話，上班的時(shí)候別人總看我讓我很不舒服，也怕和別人說(shuō)話，總覺(jué)得同事都特?zé)┤?(匿名)

女 為什么我不好意思開(kāi)口大聲跟人講話 到陌生的環(huán)境特別內(nèi)斂 像個(gè)木頭一樣 老板說(shuō)給我?guī)滋鞎r(shí)間 再不說(shuō)話就不用干了 我覺(jué)得這已經(jīng)影響到我的生活了 請(qǐng)問(wèn)該怎辦 誰(shuí)能幫幫我 而且我膽子還特別小 什么都不敢 就是怕 沒(méi)有辦法克服自己心里的恐懼 還有就是不知道和別人說(shuō)什么 在心里想的都挺好的 一到嘴上說(shuō) 不是不敢就是緊張的忘了 所以不知道說(shuō)什么

女 不喜歡和陌生人太多交流，然后說(shuō)話的時(shí)候會(huì)很小聲，對(duì)不熟悉的地方上班很抵觸，對(duì)陌生人來(lái)來(lái)去去的地方也不太喜歡，找工作都有影響

女,實(shí)習(xí)后，才發(fā)現(xiàn)自己膽怯的可怕。 進(jìn)去后做日復(fù)一日的工作，遇到不會(huì)的問(wèn)都不敢問(wèn)，別人態(tài)度差一點(diǎn)了，我就覺(jué)得是不是煩我了。 但是別人主動(dòng)來(lái)跟我溝通，我又不敢多說(shuō)幾句，容易緊張，這樣以后影響真怕越來(lái)越大。 公司交流也很重要，可是我總會(huì)覺(jué)得自己什么都沒(méi)做好，不應(yīng)該和別人說(shuō)話。。。 (匿名)

女,上班后不敢和人交談，別人主動(dòng)和我說(shuō)話時(shí)我會(huì)很緊張。

女 我就是不喜歡和領(lǐng)導(dǎo)打交道，可以說(shuō)和領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話犯怵，就像小學(xué)生害怕老師一樣的那種，和領(lǐng)導(dǎo)一說(shuō)話，我就很緊張，事也說(shuō)不好，說(shuō)話完還要問(wèn)一下別人我說(shuō)的對(duì)不對(duì)，不對(duì)了就心里老想這件事，對(duì)了就心放松了 (匿名)

女 產(chǎn)生極端想法想殺人了怎么辦，想控制可是一直想，心理憋的很難受，很想馬上拿刀去殺人 (匿名)

女,20歲,我今年大二，做過(guò)一個(gè)心理測(cè)試顯示焦慮和抑郁很嚴(yán)重。我該怎么辦呢？