女情緒經(jīng)常處于低落狀態(tài)，失眠容易緊張，驚嚇，胸悶

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獲得公益心：

王金波
您好！
匿名
你好
周紅梅
你好
宮學(xué)禮
你好，你經(jīng)常這樣那是需要做心理調(diào)理了。別讓你自己耽誤問(wèn)題了。
匿名
不知怎么改善，感覺(jué)很累
徐惠泉
你多大？這情況多久了？
匿名
42歲，有2.3年了，最近比較嚴(yán)重
許文慧
你好！！
達(dá)粉會(huì)
你好，2.3面前發(fā)生過(guò)什么？
達(dá)粉會(huì)
自己調(diào)整有難度的話，可以借助心理咨詢(xún)幫助自己
匿名
很多年前的事了，一段時(shí)間我很少與人溝通，經(jīng)常不自覺(jué)的悲傷流淚，但我自己調(diào)節(jié)的還好，慢慢改善了和，可最近越來(lái)越嚴(yán)重，失眠，健忘
達(dá)粉會(huì)
這樣的狀況
達(dá)粉會(huì)
需要借助專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)幫你調(diào)整
達(dá)粉會(huì)
你一個(gè)人面對(duì)這樣的問(wèn)題，可能比較難調(diào)整。你可以選擇平臺(tái)的老師，做系統(tǒng)咨詢(xún)，你的問(wèn)題，不難以處理
匿名
自己感覺(jué)沒(méi)有安全感，很多事感覺(jué)很失望，自己有時(shí)感覺(jué)很偏激，可又控制不住去那樣想
達(dá)粉會(huì)
是的，這種狀況是會(huì)很不舒服。可以找專(zhuān)業(yè)的老師幫你
匿名
這種情況找哪方面的老師呢
李亞輝
你好
匿名
我需要哪方面的疏導(dǎo)
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
匿名
這已經(jīng)影響到我的工作和生活了，我想快點(diǎn)改善
匿名
我應(yīng)該心里因素多吧，可自己卻很難調(diào)節(jié)，我該怎么辦
達(dá)粉會(huì)
你可以選擇個(gè)人壓力咨詢(xún)。點(diǎn)我的頭像。就有這方面的訂單
許朝輝
您好
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