女,28歲,其實心理我自己也發現問題了，不知道怎么解決！我特別怕黑，不是一般的怕，從小到大我晚上肯定要開燈睡覺，我不敢一個人獨處，每到傍晚，我心就開始發慌，特別是月子里，每到傍晚慌起來就哭。最近一次前幾天一家三口出去玩，老公開錯了山路，大晚上開了三個小時，我害怕抖起來！我已經到了奔潰的邊緣，我害怕不敢看窗外，不敢看前面的路，這時候孩子餓了哭了起來，我簡直奔潰爆發了，我一個人在車里大喊大叫，尖叫！像一個瘋子一樣的尖叫！邊哭邊叫！我自己都害怕這樣的自己，可是我真的忍不了，我忍不了黑夜里前行這么久，周圍沒有人煙，沒有車，沒有任何亮光。還有我洗臉都不敢閉眼睛，洗頭肯定要白天，而且還要讓老公在我身后陪著我才行。晚上洗臉刷牙肯定要老公去開燈陪我，我才敢去。各位大神！我該怎么辦！