泡泡 20182天前在線
2017-06-26 22:21:49
抱抱TA 回復
女 心事太重!天天失眠,真心累!問題解決不了!又無處發泄憤怒的火氣
0個擁抱 6條評論 449次閱讀
網友
哈醫大四院心理咨詢專家
2025-04-04 17:18:32
咨詢師許倩倩
你好
2017-06-26 22:22:12
咨詢師許倩倩
梳理好問題,解決可以解決的部分
2017-06-26 22:22:54
咨詢師王金波
您好!
2017-06-26 22:23:13
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-06-26 22:24:10
咨詢師許文慧
你好!
2017-06-26 22:25:27
咨詢師易云俠
你好
2017-06-26 22:27:48
心理論壇
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女,我是不是有抑郁癥?經常一個人時候會哭,特別沒人時,哭的撕心裂肺,哭著睡著了,醒了又哭。我一個人在廣州找工作,找了兩個多月了,有個交往時間不長的男朋友。我經常感到特別孤獨,累,無助,特別連續幾天沒人陪的時候,一個人時我的生活就會變得混亂,不怎么吃飯,失眠,沒有安全感,做什么事情都想哭。我前段時間覺得生活好沒意思,好想死,我覺得特別的孤獨,我跟男朋友說我想分手,不合適,我想回去相親,一個人在廣州覺得太孤獨,可是回去我又不知道要怎么辦,感情工作我統統覺得有心無力,一個人那種孤獨的感覺會讓我覺得陷入到泥潭里出不來,一直哭,可是男朋友覺得我是被家人寵壞了,不夠堅強獨立,很多人跟我處境一樣過來的。雖然我覺得我不是被寵壞了的,我甚至覺得我家人都算不上很寵我,我一直都是粗放式放養,可是又覺得成年人應該去承受這些,理智清楚,可是心理的壓抑感無處釋放,那些真實的感受我沒有辦法內部消化,我得不到理解,沒有人能感同身受。白天大部分事后出門我又表面跟普通人沒有什么區別。想到男朋友又要出差了,我一個人無依無靠,我會忍不住焦慮不安。還有,我以前有腦血管痙攣,現在也沒有好,容易會頭痛頭暈。我這些情況正常嗎?是不是我自身太軟弱了?還是一般人遇到工作感情不順,又身處異鄉都會有這種情況?
0個擁抱 14條評論 1206次閱讀 3191天前
女 我們是在一個廠里經人介紹認識 結婚,在孩子很小的時候他經常打麻將半夜不歸,孩子哭鬧他把孩子放在衣柜里,半夜孩子生病他罵我們影響他睡覺,家里家務活基本不干,工資從來不交,他在他父母家吃,我帶孩子自己做飯,經常打孩子,我在醫院值夜班都經常帶孩子上班,后來單位效益不好,我辭職離開單位,自己單干,因為看不慣他打孩子,我也在外租房住過,后來就協議分開了,我帶孩子凈身出戶,也是在孩子上小學的時候他做手術找到我,住在我的出租房里照顧他,我看他有所改變就復合了,復合之前我自己貸款借錢買了房子,從裝修到搬家前他沒來看過,買了房后他才開始把工資交給我,一起還房貸,家里家務我一個人做,一個人忙診所還要管孩子,一家人吃飯,他搬家兩年連地都沒拖過,周末睡大覺打麻將,孩子上大學,我按揭兩套房子裝修每月支出近兩萬,然后就讓他一起辦了信用卡周轉生意,他每月工資三千只夠孩子每月的舞蹈費生活費,平常從來不過問孩子在哪里上學,孩子回來也把自己關在臥室里,一年沒和孩子說上幾句話,現在離婚前給他的房子因為國家拆遷有幾十萬的賠償,我的意思是按揭車多余的款可以把商貸還掉,我一年十來萬收入家里慢慢把賬還完了大家都輕松了,但是他堅持全款賣車,說有利息手續費,然后信用卡因為比較高我說還是辦分期還,他又說不同意,有利息,沒有信用卡周轉,而且說話語氣極度仇恨,生意咋辦,那點利息比起生意就是小事了,感覺這么多年我們從來都談不到一塊,家務我包完,貸款還錢我管完,為了啥呢,這么多年我生病他連一頓飯一杯水都沒給我,他考試,每天飯菜換花樣,水果端到他桌前,一年到頭,基本沒有給我買個東西,感覺自己為了這個所謂完整,家一直在努力討好他,如果不辭職買不起房,如果沒有白天黑夜的加班努力干,連按揭款都還不起,我真心覺得太累了,還得不到一個安穩的家,如果我不主動恐怕連起碼得夫妻生活都沒有了,無數次在累的很無助尤其病倒他明知道還在外打麻將的時候想到過離婚,與其這樣一個完全不顧及我感情根本談不上愛的人綁在一起還有意義嗎,我們都已經45歲了,我希望孩子回家我能給她一個溫暖有愛的家,自己也想在我不年輕的歲月里能夠平淡和平的過每一天,不知道這樣一個等下班等工資的人情緒這么異常,我告訴他,你過的不開心,可以做選擇,他的幾十萬我可以不要一分錢,我不想都在一個屋檐下看臉色,一個人的忍耐真的是有限度的,如果二次婚姻大家都過得不開心,彼此沒有血緣的綁在一起還咋過,孩子已經大了懂事了,忍還能忍多久。人不住了還是要爆發,一直都在寬慰自己,再次組合家庭一定多讓多忍,換來的還是對方沒有把你放在眼里,
0個擁抱 11條評論 711次閱讀 2838天前

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