男,24歲,已經(jīng)三天三夜沒有睡著覺了，一閉上眼睛就會(huì)胡思亂想自己的女朋友，好的壞的亂七八糟的什么都會(huì)去亂想，特別沒有安全感。現(xiàn)在只想咨詢一下怎么能睡著覺？

男 前幾天剛開始睡一會(huì)又醒還能接著睡，現(xiàn)在根本睡不著，眼睛困的睜不開睡一個(gè)小時(shí)就睡不著了，腦袋里想個(gè)不停的什么都想，想著如何脫離這個(gè)癥狀，想著未來怎么辦。唉，會(huì)不會(huì)一會(huì)就猝死了

男,17歲,死都沒睡著 (匿名)

昨夜11:00睡覺，2:00醒來就睡不著了，是失眠嗎？？？？？

男 我今天23歲，晚上睡不著突然有一天想起死亡，從那以后每天晚上都想，現(xiàn)在每天很害怕 (匿名)

男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠 (匿名)

男,41歲,前天晚上三點(diǎn)多醒來，再就沒有睡著，昨天一天非常難受，真心體會(huì)到經(jīng)常失眠的朋友難受感覺，你們真不容易。希望在今后的時(shí)間里我能給予你們更多的幫助，共同面對(duì)生活中的危機(jī)！

別人說自己不行，自己就總感覺自己不行，這是心里作用嗎？總是很在意別人說的話 (匿名)

女,28歲,問：和男友處了三年 因?yàn)橐恍┧銜崦恋氖虑槌称饋?我就沒理他 我一直沉默好幾天 13號(hào)的事情 到現(xiàn)在10多天了 起初四五天左右他給我打很多電話我也沒回應(yīng) 發(fā)短信我也不作答 然后他就沒動(dòng)靜了 我昨天開始和今天一直電話短信聯(lián)系他 是想和他好好談?wù)?結(jié)果他沉默了 這兩天一直給他打電話 我也突然不給他打了 他會(huì)反過來找我嗎 (匿名)