男,24歲,已經三天三夜沒有睡著覺了，一閉上眼睛就會胡思亂想自己的女朋友，好的壞的亂七八糟的什么都會去亂想，特別沒有安全感。現在只想咨詢一下怎么能睡著覺？

男 前幾天剛開始睡一會又醒還能接著睡，現在根本睡不著，眼睛困的睜不開睡一個小時就睡不著了，腦袋里想個不停的什么都想，想著如何脫離這個癥狀，想著未來怎么辦。唉，會不會一會就猝死了

男,17歲,死都沒睡著 (匿名)

昨夜11:00睡覺，2:00醒來就睡不著了，是失眠嗎？？？？？

男 我今天23歲，晚上睡不著突然有一天想起死亡，從那以后每天晚上都想，現在每天很害怕 (匿名)

男 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，高中生。這種情況有一個多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著，一點多睡的覺，沒在意；第二天晚上因為有在教室打盹（時間有一個小時左右吧），回到宿舍差不多十二點準備睡覺，睡不著，兩點還是三點多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點多才睡，漸漸開始關注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對失眠慢慢恐懼起來，然后擔心晚上睡不著，越擔心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進去，于是回家。回家后情況有所好轉，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會想到失眠，想克制自己不去想，但還是會想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時候腦袋出現個畫面，正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中，但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進來，然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡，躺的時間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個個睡的那么香，就會意識到自己的不正常和心里不平衡，心情就會有點煩，然后再盡力克制情緒繼續入睡，我有吃安神補腦液和歸脾丸，不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了，但是白天還是會老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時候自我暗示會稍微好點，也有盡力在自我調整，但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠，很痛苦，睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時，情況不好可以一夜未眠 (匿名)

男,41歲,前天晚上三點多醒來，再就沒有睡著，昨天一天非常難受，真心體會到經常失眠的朋友難受感覺，你們真不容易。希望在今后的時間里我能給予你們更多的幫助，共同面對生活中的危機！

別人說自己不行，自己就總感覺自己不行，這是心里作用嗎？總是很在意別人說的話 (匿名)

女,28歲,問：和男友處了三年 因為一些他搞曖昧的事情吵起來 我就沒理他 我一直沉默好幾天 13號的事情 到現在10多天了 起初四五天左右他給我打很多電話我也沒回應 發短信我也不作答 然后他就沒動靜了 我昨天開始和今天一直電話短信聯系他 是想和他好好談談 結果他沉默了 這兩天一直給他打電話 我也突然不給他打了 他會反過來找我嗎 (匿名)